最近、健康を意識する様になり、15分程度の体操してます。 ただ、食生活につ…

回答3 + お礼0 HIT数 56 あ+ あ-

匿名さん
24/10/30 01:55(更新日時)

最近、健康を意識する様になり、15分程度の体操してます。

ただ、食生活につては、YouTube見ると色んな見解があり、全く違う考え方で、どれが良いのか分かりません!

どっちの考え方が、正しいのか迷う時どうしますか?

タグ

No.4166844 24/10/30 01:26(悩み投稿日時)

投稿順
新着順
共感順
付箋

No.1 24/10/30 01:33
匿名さん1 

栄養の本でも読みます
動画なんて素人でも勝手なこと言えるので
基本的に体のためを思うなら野菜は毎日多めに取る
緑陽色野菜、葉物野菜、キャベツとかきのこ、魚、肉時々、卵、豆腐、果物(りんご、みかん、キウイ‥)、などをバランスよく取ってると、血液検査はいつも良好でいけますよ

No.2 24/10/30 01:37
匿名さん1 

追記
そこに海藻や貝類、日によっては大豆を入れたり‥みたいな
和食生活は基本健康になりやすいですね
あと塩分控え目も良いです

No.3 24/10/30 01:55
匿名さん3 ( ♀ )

まごわやさしい。
ま「豆」ご「ごま」わ「わかめ、海藻類」や「野菜」さ「魚」し「しいたけ、きのこ類」い「イモ類」だったと思いますが、1日に摂取したい食材だと昔から言われていますね。
魚は、青魚が良いと思います。
豆料理も結構大変だから、豆腐や納豆ならお手軽ですね。
あまり難しい事考えず、毎日続ける事が大事だと思いますよ。

投稿順
新着順
共感順
付箋
この悩みに回答する

関連する話題

おしゃべり掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題

お悩み解決掲示板 板一覧