最近、健康を意識する様になり、15分程度の体操してます。 ただ、食生活につ…

栄養の本でも読みます
動画なんて素人でも勝手なこと言えるので
基本的に体のためを思うなら野菜は毎日多めに取る
緑陽色野菜、葉物野菜、キャベツとかきのこ、魚、肉時々、卵、豆腐、果物（りんご、みかん、キウイ‥）、などをバランスよく取ってると、血液検査はいつも良好でいけますよ

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追記
そこに海藻や貝類、日によっては大豆を入れたり‥みたいな
和食生活は基本健康になりやすいですね
あと塩分控え目も良いです

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まごわやさしい。
ま「豆」ご「ごま」わ「わかめ、海藻類」や「野菜」さ「魚」し「しいたけ、きのこ類」い「イモ類」だったと思いますが、１日に摂取したい食材だと昔から言われていますね。
魚は、青魚が良いと思います。
豆料理も結構大変だから、豆腐や納豆ならお手軽ですね。
あまり難しい事考えず、毎日続ける事が大事だと思いますよ。

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