過食？
私は身長１４８で体重４４あります↓↓
今日は
朝御飯(味噌汁・ごはん一杯・おかず)
間食(ポテチ１袋)
昼(お弁当一個)
夜ごはん(スパゲティー・茄子やき・肉炒め・スープ)
間食(カロリーメイト２袋)
食べてました。食べ過ぎでしょうか？？まだ食べれそうなくらいで(._.;)どうしたらこの食欲をおさえられますか？？４２まで落としたいのでダイエット法教えてください!!!!
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朝と昼はちょうど良いと思います(まぁ量にもよるんですが)。でも夜は結構食べ過ぎだし、間食も…ポテチ一人で一気に一袋は量が多過ぎるし夕食後に間食も良くないです(￣▽￣;)
そもそも体重落としたいなら間食自体良くないんで、できれば控えた方が良いですよ～。
間食を豆腐や、ゆで卵、プチトマト、こんにゃく…などにすると、もっとイイでしょうね～ポテチは油の固まりなので。後、夜を減らすために、昼と夜の間に 軽めに間食して下さい。小さい、おにぎり一個くらい。お腹すいた状態で長時間いると吸収率を高めるので。後は よく歩いて下さい。散歩する気持ちで☆
食べ過ぎです ポテチとカロリーメイトは食べなくてもいいでしょう！あとは野菜が無さ過ぎで塩分も少し多いです 夕飯は少なくして 朝はもう少し食べて！ 温野菜サラダとヨーグルト（果物入り）ぐらいを＋し 昼の弁当には塩無しトマトジュースを＋して 夜はスパがあるからあと一品ぐらいで十分です どうしても 甘いものが欲しい時は カロリー０の砂糖を入れた飲み物か和菓子にしたらいいですよ カルシウムも足りてませんね魚を食べて下さいね
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