質問内容が短くてすみません。 メンタルが弱ったり、気分が落ち込んだ時の対処法と…

手軽なのが話を聞いてもらって相手のもっと大きな
失敗話もついでに聞かせてもらったりとかね
私なんかは頭が真っ白になって楽しくなってくるまで
運動するね

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私も同じタイプで頭の中で同じ嫌な事がグルグルぐるぐる、考えてしまいます。
転換ですよね。必要なのは。

いくつか救われたのは、買い物アプリ。素敵なものが沢山安く買える。見てるだけで忘れられました。
サバイバル映画。
海で遭難した人のは無言で見入っちゃいました。そして、家があるだけいいのかなと思ったりした。体を動かすのもいいとか言いますね。

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