今調子が悪く、近くに頼れる人がいません。 ストレスからくる胸痛と低血糖な気がし…

シンプルかもしれませんが、栄養はちゃんと摂ってくださいね。頭や体がふらふらしてしまうことが私も時々あるのですが、お肉などのタンパク質や野菜(冬は特に根菜)を摂ると少し体調が回復します。
体調が悪いときは料理などしんどいですし、もしかしたらご飯がレンチンや買ってきたものになってしまいがちかもしれませんが(体がしんどいときは仕方がないことですよね)、たまにで良いので栄養のある食事をとるといいと思います。
それも難しすぎるときは、病院へ行って点滴を打ってもらうだけでも調子が良くなることもありました。

また、お風呂がシャワーだけになりがちなら湯船に入ることもおすすめです。長期的に湯船に浸かる日を増やせば、私は徐々に調子が良くなりました。でも、フラフラしているときや体調がすぐれないときは、のぼせて倒れたりしないようには気をつけてくださいね。

季節の変わり目で体調崩しやすい時期だと思いますが、少しでも回復するといいですね。

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