私の病気はいつ治りますか？ うつで3ヶ月休みましたが全く良くなっていません。 …

>> 1 生活習慣は結構しっかりしていると思ってます。
水分あまりとれてないのでとってみます。

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>> 3 性格はわかりませんが、行動は結構しっかりしてるはずです。
早寝早起きで栄養満点の食事とってて、日光も浴びてますから。
それでも良くならないので焦っています。

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>> 5 すみません退職して休んでるのでもう戻れません。
でも焦りが強くて一刻も早く別の会社に就職しなきゃとは思ってます。
身体というか、頭？心？思考？がついていかないかもです。
というか、今そんなに精神状態が良くないと自分でわかっているので就職してもまた行けなくなったらと思うと怖くて一歩踏み出すのを躊躇する気持ちもあります。

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>> 7 今好きなことが何かわかりません。
昔YouTubeを見るのが好きでしたが、今は焦りが強くて1分ぐらいで限界です。
焦るのが良くないことはわかっているんですが焦る気持ちが抑えられないです。

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>> 9 はい、とても毎日暇です。
何をすればいいか分かりません。

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>> 11 好きな事をしては？趣味を広げるのも大事ですよ 趣味広げたいです。
趣味と呼べるものが何もないので。

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>> 12 何かあるでしょう。昔を辿ったらまた初めて見ようかなとか一日中寝てるとか好きに過ごすんですよ 昔やってたこと、何かありますかね。
今は頭が働かなくて思い出せませんが、また思い出してみます。

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>> 15 まず、ずっと焦るなとは言えないのですぐに取り組むこととしましては、 焦らないように趣味を作り一度のめり込むことです。 散歩、ウインドーシ… 趣味を作ってのめり込めば焦りも消えるんですかね。
それじゃあ尚更趣味作りたいです。
ウィンドウショッピングはあまり経験がないですが、世の中には可愛い雑貨を扱ったお店いっぱいありますし今ちょっと興味が湧きました。
そういえばゲームは経験があります。
もう遊び方も何も覚えていないのでできないでしょうけど。
自分を楽しませられるよう努力したいです。

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>> 16 はい、そんな感じでけっこうです。好きに過ごせばいいんです はい、好きに過ごしてみます。

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>> 17 迷ったら旅に出ろという言葉がありますが羽休めに温泉とか旅に出るのもいいかも知れませんね。 段取りを組む頭が今あるかどうかはわかりませんが、旅に出るのはいいかもですね。
移動ばかりのハードな旅ではなく、温泉に浸かりながらゆったりみたいな旅がいいですね。

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>> 21 心の中を整理したいとは常々思っています。
しかし何も考えられず、うつになった原因すらわかりません。
結論をパッと言えるようになりたいですが、今は結論も、その結論に対する理由も、認識することが難しいです。
自分が望むことすらわからない、考えようと思っても頭が働かない、取っ掛かりもない、そんな感じです。

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>> 23 とてもよくわかります。
死ぬことって私にとっては何よりも難しいです。
私は頓服薬をもらっていないので、寝ることもできずにただひたすら耐えています。
先のことは怖くて全然考えられないです。

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>> 25 そうですね、合う薬があればいいんですけど、いつまで経っても薬が効いているのか効いていないのかすらわかりません。
10年も騙し騙し仕事頑張られてたんですね、私もそんな感じです。
今良くなる未来なんて全く見えませんが、合う薬が見つかったら、元気になれるんですかね。

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>> 27 休職でリズムが狂ってしまうのですね。
仕事をしながら薬を飲んで騙し騙しだと休むことに専念できないから治りが遅そうに思えますが、リズムが狂わないという利点もあるのですか。
私も次に進むことができずにいます。

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>> 29 焦らない焦らない。 そんな時こそじっくり構えるのだよ。 人生永いから大丈夫。 部屋の片付けでもしてみたら。 気分がすっきりするか… 焦らずじっくり構えたいです。
それだけのことが、本当に難しいなとは感じています。
ソワソワが止まらない時も多いです。
そういえば部屋がすごく汚れていて、片付けないとなとずっと思っています。
これ片付けられたら気分スッキリするかもですね。

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>> 30 鬱は年単位でゆっくりと寛解しますので、３ヶ月くらいではどうにもなりませんよ。 今は休息の時で、焦りは禁物です。 休んで良いのですよ。 年単位ですか、長いですね。
焦りは禁物とわかってはいるのですが、やはり焦ってしまいますしソワソワもします。
正直なところ、休んでいい、休むべきだ、休まなければならないと思う気持ちもあるのですが、休んではいけない、早く新しい仕事を探さなければならない、そういう気持ちもあります。
どっちが真実なのか判別がつきません。

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>> 31 私もうつ病で薬を飲んでいます。 何もしたくありません。ただ寝ていたいだけです。ドクターにはうつ病は頭がすごく疲れている病気だから、頭も休ま… 何もしたくない気持ち、わかります。
でも私は寝ていたくはないです。
寝ると焦燥感が募るだけですごく苦痛なので。
今が幸せだとか楽しいとかは到底思えそうにないですが、思ってなくても口にすることが大事なんですかね。

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>> 32 焦燥感を諦めて、焦燥感ごと根こそぎ捨てると決めて、めちゃくちゃ怖いけど 「寝る！！！」 と決めて寝る、というのをすると治ります。… 焦燥感ごと根こそぎ捨てると決めて寝るですか、なんだか難しそうですね。
寝ることによって休息を得るのは大事だと思っていますが、今私は昼はずっと起きています。
夜は寝ていますが中途覚醒と早朝覚醒があるのであまり十分睡眠をとっているという感じではないです。
マグネシウムは調べてみましたが海藻類などに多く含まれるのですね、あまり摂っていなかったと思うので積極的に摂りたいです。

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>> 37 治りかけの人に焦燥感が現れることが多いんですか。
退屈であり焦燥感も感じるということは寛解が近いかもなのですね。
寛解が近いとか治ってるとかそういう実感は一切なかったので、そうならすごく嬉しいです。
そのお言葉で少し光が見えてきたかもしれません。
治りかけが一番つらいんですね、この段階を乗り越えて早く完全な状態になりたいです。

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>> 39 私は今日同居している親に連れられてお墓参りに行きました。
動かないと身体はすぐに衰えてしまいますよね、私はある程度は動くことができています。
私も何もかもから逃げたい気持ちはずっとありました。
過去形なのは、今自分の気持ちがよくわからなくて、逃げたいという感情も自分から感じられないからです。
元気な日はもう戻らないんですかね、元気になりたいですけどね。

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>> 41 ゆっくりやっていこうと思っても焦る気持ちはなかなか消えませんが、なるべく自分を落ち着かせてゆっくりいきたいです。
そうですね、望むのは幸せです。
私は今は幸せを感じることはないのですが、以前は寝る前に布団に入った瞬間に幸せを感じていたなと思い出しました。
これも今はないのですが、以前は美味しいものを食べた時にも幸せを感じていたかと思います。
また幸せを感じたいです。

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>> 43 ご飯を食べたり、布団で寝たりすることも、最高の至福の一つですね。 まずは、食事や散歩などの軽い運動、入浴、睡眠などの基本的生活リズムを整え… ご飯や睡眠は生きていく上で必須ですが、これもまた最高の至福になり得るんですね。
基本的生活リズムはある程度は整っているはずなので、このまま崩さないように頑張りたいです。
好きなことは本当にないです。
というか、自分が何が好きなのか全然わかりません。

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>> 44 かなりの重症だなぁ 完治は無理かもしれんね 完治は無理かもですか。
今まで重症と言われたことがなかったので少し驚いているのですが、どの辺りの症状を見て重症だと判断されたのでしょうか？

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>> 47 今まで生きてきて、何かをすることで、楽しかったことはありませんか？ 今の状態からして、おそらく、自分の正直な気持ちに蓋をして生きてきて… 今まで生きてきて何か楽しかったことを全く覚えていません。
あったのかなかったのかも覚えていません。
そうですね、自分の正直な気持ちに蓋をして生きてきたと思います。
自分の感情を出したところで否定されて終わるだけなので、自分の感情を出すことを恐れて出さなくなったんだと思います。

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>> 48 今日は調子はどうですか 私は午前中少し動いて 後は寝ています 辛くて死にたいです 今日は少し今後について考えていました。
前向きな気持ちというほどいい気分ではないのですが、少しは今後について考えられる状態でした。
辛いときは寝るのが一番いいのかもしれないですし、23さんの今日の過ごし方は間違ってはいないんじゃないでしょうか。

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>> 51 正直な気持ちを大切にしたい気持ちはあるのですが、正直な感情を表に出すと怒られそうとか気分を害されそうとか思ってしまい、怖い気持ちがあります。
でも自分の気持ちを表には出さず隠しながら、行動も隠しながらなら、自分の気持ちに従って好きなものを食べるくらいならこっそりできそうです。

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>> 53 そうですね、親に抑圧されてきました。
親が私の生き方を侵害することは許されないと私も思いますが、親に生き方を侵害されているのが現実です。
好きなものを食べるくらいならバレても大して怒られないかもしれませんが、着たいものを着るとか住みたいところに住むとかは無理だと思います。
大人なんだから親の言うことを聞く必要なんてないはずですが、でも今でも私は生活全て親の望む通りにしないといけないんです。

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>> 55 親の言いなりにならなければ怒られるし生きられないからです。
今実家に置かせてもらっている身で、洗濯なども私一人では今できる状態にないので、親に見捨てられたら日常生活ができなくなります。
親の言い分に背いた行動をして怒られるのが怖いという面と、捨てられると生活できなくなるという面があります。
どちらかというと怒られるのが怖いという方が今は強いかもしれません。
生まれてからこれまで言いなりだったので、親に背くことを知らないというのもあるかもしれません。

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>> 57 そうですね、今の病状全てが親のせいとは言いませんが、親も原因の一つだと思います。
上手い妥協点を見つけられればいいのですが。
自分の正直な気持ちを理解することは必要ですね。
今すぐには無理そうですが、ゆっくり自分の気持ちを見出していきたいです。

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