ダンベル4LBが死ぬ程重く感じるのは力がないのでしょうか？ 10回程やっただけ…
ダンベル4LBが死ぬ程重く感じるのは力がないのでしょうか？
10回程やっただけで翌日筋肉痛です。
とても続かないので1キロに変えました。変えた所スムーズにいくので毎日空いた時間に10~50回程やっています。
握力グリップも10キロでやってますが、30~40回が限界です。
男性です。167cm58キロです。
並の男性よりも力がかなりないです。
前に筋トレでバットを振った際にバットと一緒に振り回されました。
腹筋だけは少し割れていますが、見た目は陸上女子と同じぐらいです。
鍛えようとしても根を上げてしまいます。
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No.4266643 2025/03/23 21:43(悩み投稿日時)
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4LBって1.8kgじゃないか？
スーパーに売ってる小麦粉の袋2個くらいの重さでものすごく重く感じると、
握力グリップ10キロも、初心者で15とかは普通にやるらしいが、
平均とかで言えば力がないどころじゃないぞ、
下手したら小学生レベルだぞ、、
もしかして、体質とかで筋肉がつきにくいとか？
それとも極度の運動不足かもしれないよ定期的な運動とかしてますか？
その域もはや危ないかもしれないよ、、病院とか行ってみた方がいいんじゃないかな、
いくなら脳神経内科あたり受診してみた方がいいかもよ
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