過敏性腸症候群のガス型かもしれません。お昼ご飯を食べて椅子に座ると必ずお腹が痛く…

過敏性腸症候群のガス型かもしれません。お昼ご飯を食べて椅子に座ると必ずお腹が痛くなっておならが出そうになります。学生なのでお昼ご飯の後に集会があったりしたら地獄です🥲我慢するとお腹が空いたときみたいな音が鳴るし、大便も我慢しないといけなくなります。ご飯食べた後トイレに行くと女子ばっかりでできないし、、睡眠と運動以外で治すためにできること教えてください。入学したばっかりなので絶対やらかしたくないです

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