2キロ9分半から7分まであと5ヶ月で縮めることってできますか？どんなにきつい練習…
2キロ9分半から7分まであと5ヶ月で縮めることってできますか？どんなにきつい練習でもいいです。知識のある方教えていただけたらありがたいです。中3女子です。私は5ヶ月後の駅伝予選会で区間賞を獲りたいのですが、恥ずかしながらそれ程長距離走が速くありません。一キロも3分58秒くらいです。でも、最後の駅伝なので、どんなにきつい練習でも絶対にやり遂げて速くなりたいと思っています。ぜひ教えてください。
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No.4293023 2025/05/06 22:41(悩み投稿日時)
単純な話しが筋力を付けて脂肪を落とすって事です。自転車とか使うと楽ですよ、体組成計などを使って脂肪を落とすんです痩せ過ぎたらダメなので5とか6ぐらいまで脂肪落とすといいと思います
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回答者ですが、やり方工夫したら可能ですよAIアプリ有りますし、計算はAIに任せて毎日1500kcalマイナスにして落としていけばいけます、話の主体は時速を早くする事なので
もっとも良いのが体重を落とす事です。そういう事
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