2キロ9分半から7分まであと5ヶ月で縮めることってできますか？どんなにきつい練習…

単純な話しが筋力を付けて脂肪を落とすって事です。自転車とか使うと楽ですよ、体組成計などを使って脂肪を落とすんです痩せ過ぎたらダメなので5とか6ぐらいまで脂肪落とすといいと思います

• 共感0

1さん
5か6まで脂肪を落とすって、体脂肪率を5%とか6%にするっていう意味ですか？
それ、アスリートでもなんでもない人間に、可能だと思われますか？

• 共感0

回答者ですが、やり方工夫したら可能ですよAIアプリ有りますし、計算はAIに任せて毎日1500kcalマイナスにして落としていけばいけます、話の主体は時速を早くする事なので
もっとも良いのが体重を落とす事です。そういう事

• 共感0

5とか6はダメなので女の人だったら15から18みたいです。

• 共感1

先ずは7分で走る為のスピードに慣れる事ではないでしょうか。1kmなら3分30秒、100mを21秒のペースかな。
クラブ内には7kmで走れる人はいますか？顧問の先生は適切な指導ができる方でしょうか。1人だけで何とかしようとすると中々難しい目標のように思えます。
大変だとは思いますが頑張って下さいね！

• 共感0

>No5
クラブ内には7kmで走れる人はいますか？
→7kmではなく7分の間違いです。
失礼しました。

• 共感0