47歳、ダイエットを始めて37日が経って体重は計5kg減りました。食事制…

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匿名さん（ 47 ♀ ）
2025/06/19 00:49(更新日時)

47歳、ダイエットを始めて37日が経って体重は計5kg減りました。

食事制限(１日２食、毎日キムチ、納豆、豆腐を食べる、タンパク質を摂る、夜は白米なし)、軽いストレッチと筋トレ、ウォーキング、間食なし、腹八分目、サプリを飲むなどをしています。

少し前から体調に変化があって気になってます。

・毎日排便があるから便秘と言うほどじゃないけど、カチカチだったり何だかスッキリしない(ダイエット前は快便でした)

・ダイエットを開始した頃は浮腫が取れて疲れにくかったのに、最近また疲れやすくなって、常に倦怠感がある

・日中も夜も眠くて、良く寝るようになった

・倦怠感があるからやる気が出なくて、無理やりストレッチや筋トレやウォーキングをしていて、効いてる感じがしない

という感じです。

何が原因なんでしょうか？

改善点があれば教えて欲しいです。