腰痛でバイトがきついです。 今コンビニと焼肉のバイトをしています。 高校生に…
腰痛でバイトがきついです。
今コンビニと焼肉のバイトをしています。
高校生になってからバイトを始めて腰痛いなーくらいでした
これが普通だと思い我慢できる程度の痛みではあったのですが
最近高校を卒業して
コンビニと焼肉をどちらも入るのが3日連続のシフトになり
コンビニを夕方までしているのですが
2時間くらいでもう腰が痛くてしょうがないです
まだコンビニは耐えれてもその後の焼肉がずっと立ってられません。
元々運動不足ではあり
筋肉が弱っているからと言われましたが本当でしょうか。
1番怖かったのは物を地面に置く時、腰を曲げて少ししゃがむ体制になった時に腰が抜ける感じの痛み？ようなものが入り不意にも「痛っ」て言ってしまうほどでした
これはやばいんじゃないかなと思い病院に行きたいのですが今お金もほとんどなく
2年前くらいにも1度病院行ったときも姿勢が悪いとレントゲンなど取らずに湿布だけ処方されました。
我慢するべきですか。
今のバイトを辞めたいとは思いませんし、紹介で入らせて頂いたのもあり辞めるのも中々できません。
我慢して続ければ慣れますか。
今はもう今年19になりますが
高校生の内から腰が痛いのはやばいとネットで見て怖くなっています。
不慣れた説明ですみません。
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休みを増やす。
タンパク質を増やす。
腰を頻繁にストレッチするよう心掛ける（長時間動かさない方が固くなって悪くなる）
物を持つ時はしっかり膝を曲げて腰を落として、物と自分の重心を意識する。テコの原理で腰を壊すから。
歩き方や立ち方から変える。
私の場合は意識して膝をゆるめて筋肉で重量や衝撃を受けるようにしてる。曲げ過ぎはたぶん逆効果だけど。
あと踵着地をやめた。
対策しないと悪くなる一方ですよ。
整形外科へ。
腰痛を甘くみたら、ダメだよ。
入院することもあるからね。
余計にお金かかるよ。
バイトするのもいいけど、腰を休める日を作らないと。
連続入るなら、短時間。
１日仕事したら、次の日は休むとか。
腰に負担掛けると、歩くことが困難になることも。
２６歳で、仕事で無理して腰痛になって、仕事に支障が出て、給与が下がる部署に回され、
未だに通院している５０代の人いるよ。
今後の事を考えると、将来を見据えて、まずは整形外科に行き、医師に相談。
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