高校の時のいじめがきっかけでうつ病になり、そこからもう10年経っていますが生きづ…

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匿名さん
2025/08/14 18:21(更新日時)

高校の時のいじめがきっかけでうつ病になり、そこからもう10年経っていますが生きづらさを感じています。
自分だからダメなんだ、自分じゃなくなりたい、と思います。
生きていく事が辛いです。
高校の頃のいじめは、妬みなどからくるものなんだと客観的に思います。
それでも毎日デブブス死ねと言われたら自分が本当にそのように感じました。
今は結婚しているのですが、旦那は結婚する前私と付き合う前はかなり遊んでいたタイプの人で、旦那の過去と自分を比べられてるんじゃないかと思います。
寝る時も、どんなときも、私より痩せてたんだろうな、スタイル良かったんだろうな、可愛かったんだろうな、自分に自信ある子だったのかな、私みたいにこんなふうに考えない子ならそっちの方がいいよな、って思ってしまいます。常にじゃないです。不眠や食欲不振、パニックなどうつの症状が出た時だけです。

どうしたらうつ病はよくなるのでしょうか。
生きてても定期的に死にたくなるほどの先が見えなくなる不安に襲われます。早く死んでおけばよかったと思います。

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付き合う

No.4347465　2025/08/14 17:01(悩み投稿日時)

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No.1 2025/08/14 17:22
匿名さん1 ( 40代 ♂ )

虐めは辛かったですね。
しかし今は旦那さんはあなたを選んだのですから、自信を持ってください！

あなたも世界にただ一人だけの唯一無二の個性を持ったがけがえのない存在。
 あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。

そんなご自分を愛し認め信じ、大切にしてあげてください。
ただ存在していることが尊いのですよ。

そして、
自分を愛せない人は、誰も愛せません。
自分を愛せて初めて、人を愛せます。
人を愛すれば、人からも愛されます。

人間、
愛、思いやり、真心
さえあればそれでいいのですよ。

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No.2 2025/08/14 18:21
匿名さん2 ( 50代 ♂ )

普通に生活できる時とうつの症状が出る時があるのですね。そしてうつの時はかなりネガティブになってしまうようです。

いずれは完全にうつから離れたいですが、焦って治るようなものでもないので、じっくりと向き合っていきましょう。

うつになった時に少しでもその症状を和らげるために、心を落ち着ける作用のあるお薬を飲むといいと思います。心療内科に行けば出してもらえますが、ドラッグストアやネットでも買えます。例えばDHCのセントジョーンズワートというサプリはほとんど副作用もないのでお勧めです。

そういうお薬を使ってなるべくうつの症状を抑えて、普通に生活できる時間を少しずつ増やしていきましょう。そして何か物事を普通にできた時に「よし、今は自分でも普通にできた❣️」という喜びを感じるようにしてみましょう。

本当に心の傷というものは深く刻まれてしまうものです。でも、なんとか踏ん張っていただきたいと思います。遠くの空からあなたの心の平安をお祈りしています。良くなりますように。