うまくしゃべれない、早く喋れない。遅いスピードで、ごにょごにょ、話をまとめられな…

少し違うけどわかる。私は簡潔にまとめられなくて早口で余計な情報まで一気に伝えようとして「何が言いたいのかわからない」ってよく怒られる。
↑たぶんこれも長い。ごめんね。
生きづらい。

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要点は何か、を把握する練習をすれば、主さんの話も要領を得た話になり、聞く人に分かりやすくなります。
要点を押さえる練習は、「要点は何か」と常に考えればいいのです。

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好きな歌の歌詞を口にしながら、または読み上げて見てはどうかな( ・∇・)
普段話すことがすくない私でも、日々、歌の歌詞を見ながら歌うように訓練してます。

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うわぁ…わかるなぁ
俺はむしろ早口になりそうになるけど
緊張したり、疲れていたりすると
言葉が詰まったり、そもそも言葉が
出てこなかったりして
途端に上手く喋れなくなることがある

そういう時、ささやかに落ち込んだり
するもんだから、相手が気まずくなって
ついさっきまで楽しく話してた
はずなのに、沈黙が流れてしまうこと
しょっちゅうだよ

これはたくさん訓練重ねてきたけど
上手くいかない時は
やっぱり上手くいかない

でも、その訓練で出来ることは
増えたよ
例えば相手が意味を理解しやすくなる
ような話の構造の組み立てが出来たり
考えていることを率直に話せるように
なったり
要点をまとめて伝えられたり

だからもし興味あったら
3つのことやってみるといい

まず本を読む
ただ読むんじゃなくて、理解できた
内容について、
なんで自分でも伝わるのか
その文章の組み立て方に着目する
それと、自分の考えや気持ちを
表現する上で
使えそうな文脈や単語を見つけて
メモに書き出しておく

次に書く、日記とかいいね
今度は自分の考えや気持ちの言語化
読んだ本の構造と、書き出したメモを
ヒントに出来るだけ正確に書く
この時書けておけると後々資料になる
項目としては
「今日の出来事」
「それについてどう考えたか」
「その考えでどういう感情があったか」
「その感情で、どう自分は動いたか」
がいいかもね

あと、好きなものとか
行きたいところとか
嫌い…ん～まぁ嫌いなものもそうだな
自分のプロフィールも作っておこう

で、最後は「一人ラジオ」
スマホの録音機能、もしくはアプリを
ダウンロードして、日記の内容や
プロフィールの内容について
話してみる
頭に浮かんだことを出来るだけすぐに
口に出す練習だな
だから沈黙の時間はなるべく
減らすようにするのがポイント

正直そこまでしなくてよくね？って
思うかもだけど、俺は発達障害もあって
昔は上手くいかないどころの
話じゃなかったんだよ
だけどこのままじゃいかんと思って
手探りでやった結果これにたどり着いた
感じだ

他にいい方法があればそっちがいい
だろうけど、俺はこのくらいしないと
人とまともに喋れなかったよ

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