寒さにとーっても弱いです。 対処法ありますか？？ 体質変わったりしますか？？

有酸素運動をして基礎代謝を上げる

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>> 1 基礎代謝がめちゃくちゃ良くて脂肪がないのですが、それでもあげるとよくなりますか！？

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人間ってある程度適応力があるので、馴れますね。
私は夏場に室温40℃のところで1日働いていますが、最初は地獄でしたが2ヵ月くらいで馴れました。
弊害としては少し冷房の効いた部屋に入ると寒く感じる事ですね。自宅のエアコンも27℃にすると寒く感じます。

なので、普段から快適な環境にいるとちょっとした寒暖の差に対して弱くなります。
我慢していると馴れますよ・・・

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>> 3 我慢ですか！15度より40度の方がマシなぐらい寒さが苦手で芯から冷えて震えてます。

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>>4
寒冷順化で調べると色々出てきます。
筋トレとか運動や入浴といった事も含まれてますが、寒さに慣らすってのが大切です。

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>> 5 ありがとうございます！
東北出身なのに東京の寒さに耐えられないなんて順応性どうなってしまってるんでしょう！？

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血行不良改善させる為
鍼灸治療
入浴
白湯を飲む
生姜🫚

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お肌対策としては・・・『ニベア』は効果あります。

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自分も代謝が良く体脂肪少なくて寒がりです。
寒さも苦手ですが、最近は温度差自体が辛いです。

温度調節には重ね着が1番です。
肌着やインナーは綿などの通気性の良いものや重ね着前提の薄めなもの、アウターは脱ぎ着しやすく出来れば袖や裾が窄まってるもの、外出時は膝まである羽毛や綿のダウンコートなど。

重ね着で大切なのは保温と通気性のバランスです。
外をしっかり着込んでいれば、内が半袖でも大丈夫な事が多いので、服は基本外側から調節した方が良いです。
外を厚くしても寒い場合は、内の服の長さや材質を少し変えたり、もう1枚インナーを重ねたりするだけでも違います。
アウター→インナー&肌着の長さ→肌着の材質→インナーの材質の順がオススメです。
(コート類は外出用なので別枠として調整)

お腹と首と足首が特に寒さに弱いので、タートルネックやパーカーがおすすめです。
ストール･マフラー･手袋･極厚タイツ･靴下2枚履きなど小物も活用しましょう。
勿論、暑い時は脱いで体温調節してください。
水分補給や血糖値を上げるのも忘れずに。

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カフェインを取らない。

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