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36歳、男です。 25歳から女性との接点がなく10年越しに彼女ができました…

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2025/11/13 04:20(更新日時)

36歳、男です。

25歳から女性との接点がなく10年越しに彼女ができました。ただ、エッチの時に勃ちません。十分な固さがなく挿入もできないです。
性欲はあるのに身体がついてこない感じです。
いつもチャレンジはしますが挿入ができないので前戯で終わります。
結局その彼女とは別れましたが次に行くモチベーションと自信がないです。

4歳からオナニーをしていたのでそれが原因なのかオナニーの仕方が強く握りすぎたのか食生活なのか何かしらの病気なのか思い当たる点が多くて何をしたら改善されるか分からないです。

ED治療、筋トレ、ダイエット、オナ禁等何をしたら改善されるでしょうか？
病院へ行った方がいいでしょうか？

No.4391290　(悩み投稿日時)

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No.1

36なら人によっては劣ってくる頃あいかも

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No.2

タバコ、お酒の量は？

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No.3

>> 1 36なら人によっては劣ってくる頃あいかも 私より歳上の方や同期と話すと同じような方がいなくて。まだ早いと思い何かしら対策をしたいと思っています。

No.4

>> 2 タバコ、お酒の量は？ お酒はほとんど飲まないです。
タバコは1日10本くらいです。

No.5

筋トレして傷ついた毛細血管を修復する訓練をして行くのが良いと思う。タバコ、お酒、急に辞めてるのは逆効果だと思う。生活リズムが変わり過ぎてしまう。

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No.6

>> 5 ありがとうございます。
やはり筋トレは効くんですね。
毎日軽くでも筋トレをするよう
心がけます。

No.7

36なので年ですね、婚活しましょう。
禁煙、害しかないからタバコはやめて。
筋トレ、運動はしましょう。
オナニーは今もしているのかな？、禁欲オナ禁して？。

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