理由もなくイライラする時の対処法、どうしてますか？最近、理由がわからない…

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匿名さん
2025/12/01 15:07(更新日時)

理由もなくイライラする時の対処法、どうしてますか？

最近、理由がわからないイライラに悩んでいます。
特に休日に一人で過ごしているときに起きやすいです。
自分なりに試しているのは

早めに寝る
散歩する

ですが、根本的な解決には至っていません。
同じような経験がある方、どんな工夫をしていますか？
家でできることや、気分転換のアイデアがあれば教えてください。