低頻度ではありますが、死にたくなるほど恥ずかしくなる時があります。どうしたら治り…

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匿名さん
2025/12/30 19:42(更新日時)

低頻度ではありますが、死にたくなるほど恥ずかしくなる時があります。どうしたら治りますか？

顔が熱くなったり、過去のことを思い出して「なんであんなことしたんだ」と思ってしまいます。
このような羞恥心が生まれてから完璧主義のような感じで、発言する前に「恥ずかしくないか」「この文章で大丈夫なのか」と審査してしまいます。
これが辛くてAIに文章生成してもらっていました。

普通のことかもしれませんが、私からしたらとても辛いんです。少しでも衝動を和らげる方法があれば教えて欲しいです。