ストイックなダイエットを続けていました。 1日3食食べているのですが、1回の食…

そうなると病気です

無理なダイエットは成功してもそういった事になります
なので無理な過度なダイエットは危険なんですよ
結局元に戻せなくなる
戻せばリバウンドすると思ってしまうし勿論本当にリバウンドする

過度な無理なダイエットは一生続けないといけなくなります

別に少しくらいリバウンドしても良いと思って食事を少し増やして良いと思えるかです
気になるなら食事増やしたら運動すれば良いですよ
１番健康なダイエットは好きな物を好きなだけ食べて運動沢山する事ですから

リバウンド１番しにくい体作りです

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>> 1 ありがとうございます！
例えば、100kcal増やしたら、ウォーキング30分やるとかで良いのでしょうか

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100kcalならそうですね早歩きで30分とかが良いですね

ぶっちゃけ歩くってみんな言いますが普通に歩くのならあまり意味がありません
早歩きか大股開きかですね

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一度病院行った方が良いですよ。
900キロカロリーなんて体を維持するのに少なすぎだし、普通は1500キロカロリーぐらい取らないとダメです。
そのカロリーをずっと続けていたのであれば、今の状態は飢餓モードの状態だから、急に運動もしたらまずいですよ。
最低限の勉強をしてしないと本当に危険です

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>> 3 100kcalならそうですね早歩きで30分とかが良いですね ぶっちゃけ歩くってみんな言いますが普通に歩くのならあまり意味がありません … そうなんですね。ありがとうございます。
それとも軽いランニングの方がよいですか？

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>> 4 一度病院行った方が良いですよ。 900キロカロリーなんて体を維持するのに少なすぎだし、普通は1500キロカロリーぐらい取らないとダメです。… ありがとうございます。
とりあえず、簡単な運動を増やしてその分食べる方向にしようかなと思ってます！

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まず病院に行って検査
食事指導と生活指導受けてきてって感じ

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