中学生の女です。 皆さんはストレスをどうやって取っていますか。 昔の記憶…

中学生の女です。
皆さんはストレスをどうやって取っていますか。

昔の記憶は飛んできていますが小学生4年生の頃には2歳年上の兄に性行為をされて今もされています。
友達関係も4年生からなかなか上手くいかず、人前に立つのも苦手で期待に応えるのも辛いし荷が重いです。
最近はお腹は減るのに食欲も湧かず一度目が覚めると一生起きていてあまり体調が優れない気がします。人と話すことも憂鬱で家族は私が何されているか分からないから分かったように好き勝手言うので余計腹が立ちます。家族が悪いわけじゃないんですけど。でも死にたくはないんです。やりたいことがあるから。でも、今このまま生きていると推しや今そばに居てくれる友達に依存しちゃいそうで怖いです。自分でも醜いな〜とは思います。
この気持ちの取り方を教えて欲しいです。

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