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ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙの上達法✨
近所の方にお願いされ地区のﾏﾏさんﾊﾞﾚｰのﾁｰﾑに入る事になりました🙆ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙは学生の頃に体育の授業でやっていた経験しかなく、おまけに超がつく位ﾄﾞ下手なんです😱💦なのでﾁｰﾑに入るのもためらったのですが、旦那の実家に越して来て１年…まだ知り合いもほとんどいなく、誘ってくださった方にも「家にこもりきりは良くないよ😊みんなあまり上手じゃないから😁💦若い子もいないし、下手でも大丈夫だからお願いします😃」と言われて入る事に決めました💪週に１度の練習で、先日初めて練習に参加したのですがやはり皆さん上手でした😱他の地区のﾁｰﾑとの合同練習で、ﾁｰﾑでの円陣ﾊﾟｽの他、試合形式でもやったのですが全く足を引っ張ってばかりで…😭ﾄｽ上げもおろかｻｰﾌﾞすらまともに打てずﾎﾞｰﾙのｺﾝﾄﾛｰﾙも全くできないし、ﾎﾞｰﾙを目で追うのが精一杯…声も出せませんでした😭やめたい気持ちになりましたが、たった一日しか出てないしもう少し頑張ってみようと思ってます😣上達するにはどのように練習したら良いのでしょうか⁉家でできる練習法はありますか⁉なるべく早く上手になりたいです😢
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こんにちは！😊
はるか昔の学生時代に、バレーボール部でした。😂
ママさんバレーなら、9人制ですか？
いきなりスパイクやトスは、無理があります。
とりあえず、オーバーとアンダーのパスを練習してボールに慣れる事だと思います。
アンダーパスは両手の手首を出来るだけ平らにして、腰を落として、腰でボールを運ぶつもりで、目標に向かってパスします。（解ります？😂）腕でボールを飛ばすのでは無く、体全体でボールを運ぶイメージです。
この時ボールは、必ず体の中心にあるようにします。😃
とりあえず「明日のために、その1アンダーパス」でした😂
私も中学からずっとバレーやってました。今は辞めてますが😂まずは少しずつでいいと思うので体力作りからどうですか？それからボールに馴れていくといいと思いますが・・家では一人でﾊﾟｽ練習とかしたらいいと思います😊
再レスです！😊
オーバーパスはボールの落下点に入り一度オーバーパスの手の形でボールを受け止めます、一度受け止めたボールを体全体を使って、目標にパスするのです。
落ちて来るボールを手ではじき飛ばすのでは無く、手の中のボールを手首のスナップで押し出す感じです。（解りにくいですよね😂）
一人で出来る練習法は、上にボールを上げて、落下点に入り一度オーバーパスの形で受けたボールを手首を使って、目標にパスすることです。
上手な人もほんの一瞬、手の中でボールは止まってます。😲
何度も練習して、感覚を、体に覚えさせます。😉
週一の練習日に、先輩に聞きながら、🏠で練習してください。😊
練習は嘘をつきません👍
以上明日のために、その2オーバーパスでした。😊
主さん、頑張ってください。👍
現役バレー部です✨
文章で伝えるのは難しいですが……
例えばアンダーハンドパスは腕だけではボールは上がりません🙅❌ひざを使って上げます。体はゆっくりと体重を前に移動させます。ボールは「はじく」ではなく「運ぶ」といった感覚が正しいです。腕は曲げないでください。あと、どちらかの足を前に少し出してください😊両足が同じ位置にあると、体重移動が上手くできません💦必ずどちらかの足を少し前に出してください✨バランスがとれるはずです✌
家の練習法は、ボールがあるなら
オーバーハンドパス
アンダーハンドパス
両方とも、自分の真上にトスを上げて、それを何回も出来るようにすることです✨この練習法は、ボールをコントロール出来ているかがハッキリわかります😊
コントロール出来ていないなら、前・後ろとかなり動いてしまいます⤵コントロール出来ているなら、その場で何回もパスが出来ます🎵
上達するとその場所から全く動かずにオーバー・アンダーが出来るようになりますよ❗
おはようございます！✋😁
通行人④さんのおっしゃる通りですね😁さすが、現役です！
さて、明日のためにその3は、レシーブです！😣
サーブレシーブは、体の中心で、ボールを受けるのですが、絶対に手でボールを迎えにいってはいけません。🙅
アンダーパスの形で体の中心にボールが当たるまで待つ感覚で、ボールを真上に上げるつもりです。
無理にセッターに返さなくても、真上に上げれば、あとは先輩がなんとかしてくれます。😂
スパイクのレシーブは、姿勢を低くして（腰を落として）体の中心で、ボールを受けます。これも、手でボールを迎えにいかずにボールが当たるまで待つ感覚です。真上に上げるのもサーブレシーブと同じです。😊
アンダーパスとオーバーパスをマスターして、レシーブが出来るようになれば、9人制バレーはゲームに出れます。👍
自分は現役を止めてもう随分たちますが、バレーボール大好きです。😁
主さんもせっかく始めたんだから、ぜひ楽しんでください👍
へたくそな説明で、申し訳ありませんでした。🙇
こんにちは😁
初心者ならまずオーバーとアンダーの形をつくり、誰かとパスしているのを頭に浮かべてやってみてはいかがですか❓❓参考にならなかったらすいません😢
最後に‼練習は嘘をつきません‼‼最初は誰しも下手です。実際私もそうでした💦💦けれど努力をすればするほど少しずつだけど上手くなります👌頑張ってください✨✨✨
>> 3
再レスです！😊
オーバーパスはボールの落下点に入り一度オーバーパスの手の形でボールを受け止めます、一度受け止めたボールを体全体を使って、…
お礼が遅くなってしまいｽﾐﾏｾﾝ🙏丁寧な説明ありがとうございます☺とても参考になりました✨
確かにｵｰﾊﾞｰﾊﾟｽは皆さん一瞬手の中で止まってました😲受け止めて押し出す感じなのですね😃跳ね返すようにしてました😂ｱﾝﾀﾞｰよりｵｰﾊﾞｰの方が断然苦手なので、積極的に練習していこうと思います‼
ﾏﾏさんﾊﾞﾚｰは９人制なのですか❓💧まだﾁｰﾑの人達と馴染めなくて前回は何も聞けないまま疲れ果てて帰ってしまって😱💦ﾁｰﾑﾜｰｸも大事ですよね😊次回から解らない事は先輩方に積極的に聞いていこうと思います💪
>> 2
私も中学からずっとバレーやってました。今は辞めてますが😂まずは少しずつでいいと思うので体力作りからどうですか？それからボールに馴れていくとい…
ﾚｽありがとうございます🙇お礼が遅くなってしまってｽﾐﾏｾﾝ🙏💦
確かに体力作り頑張らないと‼って感じです😂学生時代以来ずっとｽﾎﾟｰﾂをやっていなくて運動不足だったので少しﾊｰﾄﾞに動いただけでｽﾀﾐﾅが切れてしまって😱
前回の練習の時、ﾒﾝﾊﾞｰが集まって「じゃあ円陣ﾊﾟｽしよっか😃」って感じで円陣ﾊﾟｽが始まり、しばらく円陣ﾊﾟｽをやってから他の地区のﾁｰﾑと「そろそろやります～😃❓」って試合形式で始めて、私は練習の流れも何も知らないまま「えっ⁉😨」「はっ⁉😨」ってただ流されるだけでした😂練習の流れやﾙｰﾙ等もう少し親切に教えていただけるものかと思っていたのですが…😥それが少し寂しくて😢愚痴ってしまいｺﾞﾒﾝﾅｻｲ🙏
>> 6
おはようございます！✋😁
通行人④さんのおっしゃる通りですね😁さすが、現役です！
さて、明日のためにその3は、レシーブです！😣
サ…
ｽﾐﾏｾﾝ🙏💦今三つ目のﾚｽ読ませて頂きました☺
全然 説明下手ではありませんよ😃わかりやすくて ﾅﾙﾎﾄﾞ～ﾅﾙﾎﾄﾞ～😲と読ませてもらってます☺
やはり基本はｱﾝﾀﾞｰ・ｵｰﾊﾞｰﾊﾟｽの形なんですね✨
ところでｻｰﾌﾞなのですが「下から」打つのですが、相手ｺｰﾄにちゃうと入る方が稀なんです😢ﾈｯﾄをちゃんと飛び越して相手ｺｰﾄにﾎﾞｰﾙが届くように打つには何かｺﾂはありますか⁉😭なんだかﾏﾇｹな質問で恥ずかしいのですが是非ｱﾄﾞﾊﾞｲｽが欲しいです😂ちなみに先輩からはﾎﾞｰﾙを持ってる左手は動かさないようにと言われました😱
>> 7
こんにちは😁
初心者ならまずオーバーとアンダーの形をつくり、誰かとパスしているのを頭に浮かべてやってみてはいかがですか❓❓参考にならなかっ…
ﾚｽありがとうございます🙏
ｵｰﾊﾞｰとｱﾝﾀﾞｰはやはり基本ですか😃色々ｲﾒｰｼﾞしながら練習するのも大事ですよね☺✨
私も学生時代はある競技をやっていたのですが、最初は全く下手でした😫ｹﾄﾞ必死に練習していたら試合でﾒﾝﾊﾞｰに選ばれたりしました☺
やはり練習と努力って大事ですよね😊ずっとﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙは苦手な競技でした。学生じゃなくなりもう一生やる事はないだろうと思っていたｽﾎﾟｰﾂでした🙈けど何かの縁があったので今このｽﾎﾟｰﾂにまた巡り合ったのでしょうね😊頑張って少しでも上手になりたいです💪💪
こんばんは！✌😁
サーブですが、アンダーサーブは、相手コートに入れるのを第一としてます。😊
チームの先輩が言う左手を動かさないというのは、左手でボールを持ったまま、右手で打てば安定したサーブが打てるという事です、左手のボールを少しでも、放り上げて、下から打つのは案外難しく安定しません。🙅
サーブを打つ時の心掛けは「ボールの真ん中を打つ」です。
というのは、ボールの真ん中を打てば、飛びが安定するのはもちろんですが、ボールに回転を与えないという事です。
… 続きます。
…続きです。✌
回転の無いサーブは、変化球サーブとなり、打った本人もどう変化するのかは、わかりません。😂
落ちる、伸びる（ホップする）、左右にゆらゆら揺れる、と様々な変化をして楽しいですよ。😁
サーブを安定させるのは、それこそ練習です。😣
コートを使える練習日に一本でも多く打ってください。👍
慣れて来たら、下から打つのを、斜め下から打つ練習をすれば、ボールにスピードが出ます。😁
ボールに右手が当たる時に手を止める、手を振り切るで変化のしかたが変わります。😲
基本はとにかく、「ボールの真ん中を打つ事」です。😁👍
長々と失礼しました。頑張ってください！😉✌
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