痩せたい🆘１５８ｾﾝﾁ５０ｷﾛ以下の方…😭

私は１６０ｃｍで
４８キロです
体脂肪は２０です💦ウエスト６４でふくらはぎは３３ですよ似たようなものですね⤵
標準だけど…ちがうのよね😠ウォーキングなんてがんばってるじゃないですか✨私はとても✋
お風呂の中でばた足はやります
多少引き締まりますよ😃
👢はいてミニスカートはいても👢の上に肉がドカンと乗ってるようで醜いし😭
マッサージぐらいでは細くならないのかしら⁉あとメディキュットはいて寝てます

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>> 1 早速！ありがとうございます🙇
身長があるから、いいとおもいます🌼
体重４０ｷﾛ代とか本当に羨ましい😭

メディキュット！！私も昨日から履いて寝てます😍
効果ありますか❓
ちなみに、つま先が出るタイプ履いてます⭐

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体重･体脂肪は十分細いですよ｡
あとは筋ﾄﾚですね｡

私はﾋﾞﾘｰでかなり腹筋がしまり､ｳｴｽﾄ62ｾﾝﾁですが､体脂肪が33%です｡
ﾊﾞﾗﾝｽが悪いので､もっとﾋﾞﾘｰを頑張ります｡

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私よりいいのでは‥
それで太っているのですか？

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>> 3 体重･体脂肪は十分細いですよ｡ あとは筋ﾄﾚですね｡ 私はﾋﾞﾘｰでかなり腹筋がしまり､ｳｴｽﾄ62ｾﾝﾁですが､体脂肪が33%です｡ ﾊ… ありがとうございます。
ウエスト６２なんて羨ましいかぎり✨
腹周りぶよぶよでまいっちゃいます😥

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>> 4 私よりいいのでは‥ それで太っているのですか？ 身長体重だけみたら普通なんですが、体格がいい方なんです😥
肩幅広くて💧腕もがっしり、ふくらはぎは子持ちししゃも…
今は、どうも体が重たい気がして、身軽に動きたいので、すこしでも体重を軽くしたいんです。

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私は162の52キロでウエストゎ60ぐらいです😃‼体重は結構ありますが、ウォーキングでかなり足とウエストが細くなりあからさまにみんなにいわれました😃‼最初ゎ64でしたが💦ですので運動ゎかなりいいと思います❤継続が大事です☺

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つま先が出るタイプはお勧めですよ✨ほんとは履いたまま寝るのはいけないみたいだね⤵でもそんなのかんけ～ね～💃ですよ👢も左右微妙なんですよね…ジッパー上がるかな😥

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>> 7 私は162の52キロでウエストゎ60ぐらいです😃‼体重は結構ありますが、ウォーキングでかなり足とウエストが細くなりあからさまにみんなにいわれ… すご～く理想的ですっ😍
私も、そんな感じになりたい…。
モデルのような細さではなくて、ちょうどいいヘルシーな体型になりたいんです💦
質問なんですが、ウォーキングにコツなんてありますか❓
毎日どれくらい続けてましたか❓

お願いします🙏

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>> 8 つま先が出るタイプはお勧めですよ✨ほんとは履いたまま寝るのはいけないみたいだね⤵でもそんなのかんけ～ね～💃ですよ👢も左右微妙なんですよね…ジ… １さん…履いたまま寝ちゃいけないんですか😱💦はじめて知りました☺

そんなのかんけいねぇ～🎵🎵
ですねぇ✨

👢は、ジッパーなしタイプのしか持ってません😠
頑張って脚やせして、👢の似合う足になりたいっす⭐

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歩く時はただ歩くだけではなく、早歩きでくびれがつくように腰を左右にまげながら手を大きくふって歩いてます😃✋週に三回とかでしたが最近は２回とか1回になってますのでまたがんばろうかと😱✋６月から始めて、ズボンのサイズもかわりました😊❤後歩く前にブラックコーヒーをのんで歩いてます😃代謝がよくなるので汗をかきやすくなるので😊お互いがんばりましょう❤大事なのは体重がへったとかより見た目だとおもうし😊

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私は大学入っていっきに痩せましたね💧。


入学時は48キロを前後してたのが、試験の度に３キロ以上は減って、その後に体重が元の体重まで戻らないので、今では155cmで42キロです😥


こつは、お腹一杯まで食べないこと。


全部、腹八分目です。


満腹に食べると、胃が痛くて気持悪くなってしまうので😨😨⤵。


風邪とか引いて食欲へった時の食べる量を維持してる感じです。


その分、少ない量で栄養を取らなきゃいけないので、お菓子や間食をとるのがもったいなく感じて、野菜やスープ中心の食生活に変わりました。


きっかけを逃さないのがこつですね💦

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私は158で48です。2年前は64あったのがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返しつつ💦、痩せました。私はもともとｽﾄﾚｽ太りだったので仕事量を減らしたら自然と食べる量も減りましたね。あと睡眠時間を増やすと体重が落ちました。食べる機会が減りますから。ただ胸がDからBに落ちたのでお腹は前より目立つ感じ…。やっぱり見た目だと思うので、52くらいで少しぽっちゃりの方が可愛いく見えたのかも…とか思います。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽになっていませんが、私の経験談です😺

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>> 11 歩く時はただ歩くだけではなく、早歩きでくびれがつくように腰を左右にまげながら手を大きくふって歩いてます😃✋週に三回とかでしたが最近は２回とか… ７さん…☺
ありがとうございます🌼
素晴らしいです(ρ_-)o見習ってがんばります。
なるほど～🎵
私の歩きかたは、ただの散歩だったんですね😠
分厚いパーカー着て、ターボセル履いて頑張ってますが☺
国道を通るので少し恥ずかしいですが、珈琲のんで、腰フリフリで歩いてみます！！

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>> 12 私は大学入っていっきに痩せましたね💧。 入学時は48キロを前後してたのが、試験の度に３キロ以上は減って、その後に体重が元の体重まで戻らな… ベジタリアンちっくなんですね😥
私も、腹八分目❓それ以下の日もあるくらいなんですが、ちっともやせなくて…。
タンパク質も大切な栄養源だってわかってるんですが、なかなか…😂
健康体目指してがんばります⭐

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>> 13 私は158で48です。2年前は64あったのがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返しつつ💦、痩せました。私はもともとｽﾄﾚｽ太りだったので仕事量を減らしたら… ストレス😱
それもあるかもしれません…
イライラしたり生理前だったりすると、食べ過ぎてしまう時があります。
睡眠時間も足りてないのかも😃💡
最近、夜の１時～２時に就寝。朝は、子供らを保育園にあげなきゃなんないので、絶対６～７時起きなんです💧
夜は、何時ごろ寝るのが理想的なんでしょうか…

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私は身長158センチ49キロです😁
私もみんなから細いから🙆といわれますが💧しまりがないんです😭特に下半身💧💧おしりに太もも😭子供を産んでから特に目立ちます😭
私は専業主婦なので家事ダイエット✨に挑戦👊👊とほとんど雑巾がけくらいなのですが😩後は夜は白ご飯🍚を食べない🙅で頑張ってますが😩体重落ちても体は引き締まらない💪💧💧一緒に頑張ってきれいなママめざしましょうね😉

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出産して一年➰159の48です★５月頭は53ありました😱夏痩せで4㎏痩せたものの、それ以降なかなか減りません😠体脂肪は21%だけど、骨太なせいか全然細く見えません⤵⤵あと３キロ痩せたいから最近ステッパー始めました🚶ふくらはぎが少しほっそりしてきたと思ったら、生理が来てまた下半身パンパンです😂生理終わったらステッパーと半身浴で頑張ります💪同じように頑張ってる方達がいて嬉しいです💕主さん頑張りましょう☺

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>> 17 私は身長158センチ49キロです😁 私もみんなから細いから🙆といわれますが💧しまりがないんです😭特に下半身💧💧おしりに太もも😭子供を産んでか… お礼遅くなりました😣💦 一緒に頑張ろうなんて😍
光栄です❤ありがとうございます⭐
２人立て続けに産んだので、かなりお腹がぶよってます(ノ_・。)
最近は、スラリとした綺麗なママさん多くて羨ましいです😃

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>> 18 出産して一年➰159の48です★５月頭は53ありました😱夏痩せで4㎏痩せたものの、それ以降なかなか減りません😠体脂肪は21%だけど、骨太なせ… わぁい💕
仲間がたくさん増えて嬉しいです😁
私も４０ｷﾛ代になりたい！！
羨ましいなぁ😭
私も、ステッパー持ってます⭐
ただ、音がギコギコなってしまって💦
ベビたちが起きちまうので、封印しています('-^*)/
頑張りましょうね

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