あと2ｷﾛ痩せたい🙏💦

回答3 + お礼3 HIT数 1472 あ+ あ-

お助け人（ 14 ♀ ）
07/10/10 13:26(更新日時)

160ｾﾝﾁ47ｷﾛなんですが、あと2ｷﾛ痩せたいです‼‼平均体重だけど、筋肉がなくてデブに見えます💦😨ほんとに見た目と体重との差が大きいです😭

オススメのDiet方法などいろいろ教えてください🙏🙏🙏

平均体重なのに生意気なこといってごめんなさいお礼は遅くなりますが、12時頃します🙏😭

共感！0

タグ

No.488918　07/10/09 17:28(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 07/10/09 17:37
匿名希望1 ( 20代 ♀ )

身長と体重だけ聞くとかなり痩せ型みたいだけど😥
体重は痩せる必要ないから💧
身長より－１１３もあるじゃない😨
十分だから😩

体脂肪はいくつ⁉
筋肉がなく太って見えるのなら体重は落とさず最低限の筋肉はしっかり付けた上で体脂肪を減らすなり、引き締めたら❓
ちなみにどの辺りが太くて気になるのかな💦
それによって方法変わります☝

共感0

No.2 07/10/09 17:41
お礼

>> 1 ありがとうございます😱🙏💦体脂肪25です😭💦

足と腕が以上に太いです🙏

お腹はまだ大丈夫ですが太ももがはち切れそうで😱

共感0

No.3 07/10/09 22:14
匿名希望1 ( 20代 ♀ )

その身長と体重で体脂肪２５％はちょっと多いかなぁ💧
数字だけ見ると筋肉足らずに脂肪が多いって印象です😨

私は１５４㎝・４４㎏。
身長から体重引いて－１１０で体脂肪１９％だったよ😃
それでも胸はＥカップ(笑)
過去形なのは現在産後ダイエット中だからです💦
これでもバスケで太股に筋肉付けてしまい、筋肉の上に脂肪が付いてしまったりで結構な下半身デブだったんだよ😱
ウエストで👖買えなくて大変だったから😭

余談が多くなったけど、ここからが本題です😃
主さんが気になるのは足と腕との事だけど、腕で気になるのは二の腕って事かな⁉
したら二の腕を細くするには脂肪を振る事によって燃焼させるべし☝
だいぶ前にはパラパラで痩せれるって話があって確かに普段使わない筋肉を使ったりするので細くなる❗

次に足だけども、主さんも私と一緒で太股かな❓
太股を細くするには筋肉を上手く使うしかない🔥
内股なら椅子に座る時など浅く座って膝にクッションを挟むなどしたり。

共感0

No.4 07/10/09 22:14
匿名希望1 ( 20代 ♀ )

足はもう一つあって昔懐かし体育座りの状態でピッタリ膝を付けます☝
その膝の間に両手を挟み入れて膝の内側から膝を持ち、手はそのまま膝を開こうと力を入れて足は閉じようと力を入れる‼
反発させる事で筋肉を上手く使い脂肪を燃焼させる😁

お腹は下腹部が気になるのかな⁉
肛門に力を入れて抜くの運動を繰り返す☝
これはヒップアップになど多様に効果があります😃
これにより子宮や腸などの臓器を支えてる筋肉を鍛えます。
それにより脂肪が燃焼されるのと付きにくくなります😊

後、腹筋も大事です❗
この場合は足上げ腹筋で十分💨
寝転がって両足を揃えたまま１０㎝程上げる👆
結構下腹部に力入るよ👍

最後に脂肪を付きにくくするには食事に気を付ける事‼
最初にキャベツやサラダなどを食べ吸収しにくくする事😤