～迷える🐷に愛の手を～

筋トレだけやりすぎると、筋肉だけが増え、💪になってしまいますよ😣
私は、筋トレより、ウォーキングメインで綺麗に痩せました😃

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寝る三、四時間前は食べないようにするって言うのもよく言われてますよ🎵
弟は１日百回の腹筋でお腹周りすっきりしたので、五百回もいらないんじゃないかなぁ…？

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筋トレそんなに回数できますか？
今まで、運動してきていたり、この筋トレメニューをやってきていたなら別ですが。
最初から回数が多すぎると、かえって続かないと思います。

間食をなるべく控えるのではなく、控えて下さい。そして、一週間か二週間に一度くらいで、ご褒美に甘いものを食べるようにした方が良いと思います。

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その筋トレメニューをいったい何時間でこなす予定でしょうか？連続でやっても30分や１時間では無理だと思いますよ。
だったらやはり１時間歩いたほうが良いと思います。

それだけの筋トレこなせるか怪しいような気がします。
私、学生時代毎日300回腹筋やってましたがかなり根性いりましたよ💦

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筋トレやるなら、痩せてからも続ける覚悟でやって下さいね☝やめたら今度は、筋肉が脂肪に変わるから、太りやすくなっちゃいますよ😱ウォーキングだけにして、夜の食事を気をつけた方が良いです👍継続させることが①番です💪

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一括ですみません💦
皆さんご回答ありがとうございます🍀

腹筋、ｽｸﾜｯﾄ、一応毎日100回くらいしてきたんですが、効果なくて………
本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ始めるんならもっと?!
って思いましたが500回は無謀ですよね(゜ω゜;)

一気にやるんじゃなくて分けてやろうかと思ってたんですが…今日のとこまだ300しかやってません（ﾟАﾟ)汗

とあるﾓﾃﾞﾙは毎日1000回腹筋をしてくびれｷｰﾌﾟしているという情報を得まして、ﾓﾃﾞﾙでも毎日1000回やらないといけないんなら500回ぐらいはやるべき!
と…(^ω^;)←あほ


やっは有酸素運動ですかね～(u_u;)

ｳｫｰｷﾝｸﾞするとしたら夜なんですけど、夜は危険人物が出没するのであんまり…💦
(この間殺人事件ありました)


とりあえず筋トレは
続けれる程度に頑張ります。
あ、ちゃんと食事制限も
頑張りますよ(｀・ω・´)

お菓子も……が、がまん。

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本気で痩せたいなら間食はなしにしたらどうですか？

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