人が怖い…会話が怖い

無理に話そうとしなくても良いよ～
自分の人生だもん。無理しないで自分のペースで🙌

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>> 1 ありがとうございます。
でも現状が辛くて辛くてたまりません。
楽しく笑って話したいです。

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私は、統合失調症の薬を飲みながら、働いています。私も、少し前まで、主さんと、ほぼ同じだったので、主さんの苦しさが良く分かります。ストレスで壊れないように、可能なら職場を移動させてもらうとか、仲のいい友達に、愚痴を聞いてもらったりして、ストレスを出来る限り溜めないようにしていく方がいいと思います。
我慢してると自分が壊れそうになります。
鬱の症状があると、気分が沈みがちになるので、余計苦しいですよね。
このﾚｽが少しでも主さんの励みになれているといいのですが😏

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>> 3 励ましのお言葉ありがとうございます。
職場の異動はないので、辞めるか続けるかなんです。愚痴を聞いてもらえる友達もいません。
今日も辛くて消えてしまいたかったです。
鬱以外にも何かの病気かもしれないと最近思っています。
このサイトに依存してしまいます。

せっかくアドバイスいただいたのにすみません

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私も人と話すのが苦手で苦手で声も小さく、以前…否、今も主さんと同じようなことで悩んでいます。
喋りたいことを喋ればいいと言われれば、何を喋ればいいか分からない。
喋りたい時に喋ればいいと言われれば、結局無言の１日…。

解決方法としては、喋りたい→でも喋れない→何故喋れないのか→(私の場合)相手に何か思われるのが嫌だ→…という様に原因をしぼってみるのも手かなと思います。答えを探すのは疲れるので、負担になるなら次の方法を探せばいい。
一例としてアサーネスティブという考え方を実践するのは個人的にとてもお勧めです。
自分に合ったやり方を見つけていけると良いですね。医療面で心配であれば一度心療内科に行ってみるのも手です。
構える気持ちを意識して薄くしていくことが一番かなと思います。
行動することが、改善へと繋がっていくんだと思いますよ。
長文失礼致しました。

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>> 5 具体的なアドバイスありがとうございます。
私はもがいているだけですが5番さんはしっかり分析し勉強されていますね。
私も教えていただいた事を調べてみます。

少し希望が見えてきました。ありがとうございました。

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