💩便💩秘💩

私もです😥で知らべたらキャベツたっぷりの、お好み焼き食べたら💩するん😃すっきり😃野菜を食べましょう。温野菜😃

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以前も同じの書いたけど、にがり。

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ココアはどうですか？

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>> 1 私もです😥で知らべたらキャベツたっぷりの、お好み焼き食べたら💩するん😃すっきり😃野菜を食べましょう。温野菜😃 🎀1ｻﾝ🎀
ﾚｽありがとうございます。

ｷｬﾍﾞﾂですかぁ。
やってみます。
ありがとうございました🙏

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>> 2 以前も同じの書いたけど、にがり。 🎀2ｻﾝ🎀
ﾚｽありがとうございます。

にがりですか。
にがりはどうやって食べたらいいのでしょうか?
良かったら教えてください🙏

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>> 3 ココアはどうですか？ 🎀3ｻﾝ🎀
ﾚｽありがとうございます。

ｺｺｱ好きです、
試した事ないので,やってみます。

ありがとうございました🙏

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十六茶とか爽健美茶💦ブレンドしてるお茶を飲むと私は通じがよくなります💦 主さんも試して見てください。

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にがりは液体です。スーパーか薬局にあると思いますが・・ちょっと前には流行ってたんですよね。二滴くらい飲み物に垂らして飲みます。効きますよ。にがいけど。

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私もかなりの便秘です。が、毎朝、きなこ牛乳を飲むようになったら、毎日とまではいきませんが出るようになりましたょ💨
コップ一杯の牛乳にスプーン山盛り②杯のきなこをまぜるだけ❤
ヨーグルトにまぜると食べやすいかも😄

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頑固な便秘となると‥食品だけでの効果でゎ厳しいと思うなぁ～😥 腸が上手く動けてないから便が押し出されないのも原因ありでゎ??運動(お尻歩き・指圧マッサージetc.)も取り入れてみてゎ??

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朝 起きてすぐコップ一杯の冷たい水を飲むと腸が活発に動きます。あと 朝食をしっかり食べることです👍

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私は オヤツ替わり 暇が 有れば 小腹が 空いたら って感じで 海苔 を 食べてます 一口大に タッパに ちぎって 入れておいて． 通算 毎日2枚 位かな 食べてます． 💩は ちょ～っと 黒いｮ

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センナ茶！ 主さんと同じくらいの時に便秘がひどくて友達に薦められて飲んでました。薬局で安く売ってるしいいですよ😃煮出し過ぎると結構効くので初めは薄めに煮出して様子見た方がいいかも。

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オリゴ糖‼1日3回くらいスプーン1杯くらい飲めば効果あるかもです☝薬局に売ってますよ

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食後にバナナがぃいです😊💛

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