食パンorご飯 どっちが太る⁉

ご飯の方が腹持ちがいいので、次の食事の時にドカ食いを防げるのでダイエットにはご飯がいいですよ😃
食パン3枚＝
ご飯3膳分と
一緒です😭
栄養を考えてもご飯の方がいいですょ⭐

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食パン３枚はご飯軽く一膳３杯分くらいなりますよ。
バターとか入ってたりするし、油脂＋炭水化物だから米より太りやすいと思います。

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私はダイエットを指導してもらった時に『パンはカロリーが上がるから止めて､ご飯に☝』と言われました。

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パンは腰まわりに、肉がつくって聞いたことある・・・違ってたらゴメンナサイ(°□°;)

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パン🍞が大好きで昼と夜に食べてます。でも太りませんよ。153cm 40kgです。
結局、ﾄｰﾀﾙの摂取ｶﾛﾘｰではないでしょうか💡

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おかずも考えると、和食の方が良いですよ。パンは手軽に食べられてしまけど、お米は炊かなきゃないから、そうゆうのもダイエット向きだと思います。

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粉食の小麦粉より粒食の米の方が、まだ太りにくいと聞いた事が有ります。

玄米とかの精製してない物がより良いみたいです😃

🍞パンだとパッパッと食べられ早食いになるのも、太りやすい原因と思います。

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皆さんありがとうございます🙇✨



米の方がダイエットにいいんですね😱
これからはご飯を食べたいと思います😭

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ぱん→塩やバター等を添加する

ご飯→水だけ

体への負担はどっちがかかるか分かりますよね～？

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