ウォーキングで痩せる!!

スポーツ用品で心拍数計（ハートレイトモニター）を使うと、消費カロリーが算出されるので、ダイエットに便利です。

というのは、同じ運動量を続けていくと、体が勝手に効率的な動きを身につけてしまいます。つまり、消費カロリーを少なくして、やせにくくなります。

たとえば、水泳でいうと、素人はまるで溺れているかのようにバシャバシャともがき、消費カロリーをたくさん使いますが、オリンピックの選手ともなるとスーゥ。スーゥ。ってな感じで消費カロリーは、けして多くはありません。

つまり、心拍数計（ハートレイトモニター）を使うことで、運動の強度や時間の調節や把握をしながら、運動を続けることで、ダイエットの目標に近づきやすいはずです。

ちなみに、心拍数計は5000～50000円。ダイエットなら、一番安いので十分です。一番高いのは、プロスポーツ仕様です。値段が上がるほど、オプション機能が充実しています。遊べる機能が付いている万歩計もいいですね。がんばって下さい。

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全身は分かりませんが太もも、ふくらはぎは確実に痩せます😃歩き方は「サッ，サッ，サッ，」な歩き方で背筋を伸ばして、足を前に突き出す歩き方で😉👌

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