どちらが正しい方法？

回答2 + お礼2 HIT数 652 あ+ あ-

千代菊（ 29 ♀ snQrc ）
2008/03/18 07:52(更新日時)

運動不足の解消にマラソンをはじめたのですが２分くらいしたら肺が痛くなり呼吸が苦しくなります。今は苦しくてもなんとか頑張って２０分走ってますが…まぁ運動すれば当たり前のことなのでしょうがやはりウォーキングとか軽いものからはじめたほうがいいのでしょうか？それとも苦しくても頑張ってたら身体が慣れてくるものなのでしょうか？

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No.604396　2008/03/17 23:48(悩み投稿日時)

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No.1 2008/03/18 02:32
白い水星 ( E1yb )

本当は歩く方が健康にいいのです。空気をゆっくり吸って自然を見ながら歩く、これでいいのですよ。(*^o^*)

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No.2 2008/03/18 06:43
通行人2 ( 40代 ♂ )

無理な運動は故障のもと

運動負荷はレベルに応じて段階的に‥。

無理せずに、出来ることを確実にこなして長く(=期間)継続していくことが大事です。

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No.3 2008/03/18 07:50
お礼

回答ありがとうございます😃やはりウォーキングからはじめてみようと思います。継続しないと意味がないからですね👩

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No.4 2008/03/18 07:52
お礼

回答ありがとうございます😃いろいろ考えてウォーキングから徐々にやってみることにします🙌正直筋肉痛で足が悲鳴をあげてましたので…┐(´～｀;)┌ 頑張って継続していきます。

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