注目の話題: 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 祖母が栄養不良で亡くなって数年、まだ67歳という死でした。偏食家で好きな物以外食べない、喫煙・飲酒はせず、小食でした。驚く事に、この豊食の時代にまさかの飢餓状態; 義母との会話。以前はよくパンを焼いていたと夫から聞いて。私　今もパン焼いてますか？義母　全然焼いてないけどどうしたの？私　子どものために焼きたく

膝痛💦💦💦

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匿名希望（ 36 ♂ ）
08/03/19 22:11(更新日時)

最近ジョギング🏃💨始めてから💦膝痛になってしまいました😢
最初はウォーキングで慣らしたんですけど…始めてまだ１ｶ月たちません💦
治療方など教えて頂きませんか？
早く治して走りたいです😃

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No.607013　08/03/19 10:39(悩み投稿日時)

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No.1 08/03/19 20:09
匿名希望1 ( 30代 ♂ )

とりあえず、炎症なら薬局でサロメチール（湿布臭い）が効きます。しばらくは、安静にするしかないですね。

No.2 08/03/19 20:49
お礼

>> 1 ﾚｽありがとうございます😊
ｻﾛﾒﾁｰﾙですね❗探してみます♪
他に膝痛に効くｽﾄﾚｯﾁ等ありましたら教えて頂きませんか？💦
ｽｲﾏｾﾝ…何回も聞いてしまって💦💦

No.3 08/03/19 21:00
匿名希望1 ( 30代 ♂ )

関節には靭帯があります。加齢とともに、靭帯付近が消耗しますので、その原料のたんぱく質（コラーゲン）とビタミンＣを日常的に摂取する必要があります。もし、体重が多めなら、ウォーキングの方が膝の負担がランニングにくらべ、3分の1なのでお勧めです。

No.4 08/03/19 21:15
ゴキジェット ( 30代 ♀ i0Q0w )

あと、痛みが完全に取れたら先に体重を落とした方がイイと思います。
重い身体で走るのは怪我の元です😥。

No.5 08/03/19 22:07
お礼

>> 3 関節には靭帯があります。加齢とともに、靭帯付近が消耗しますので、その原料のたんぱく質（コラーゲン）とビタミンＣを日常的に摂取する必要がありま… ﾚｽありがとうございます😊
これからなるべくたんぱく質とビタミンを意識して取りたいと思います😊
今は我慢してｳｫｰｷﾝｸﾞだけしています😢

No.6 08/03/19 22:11
お礼

>> 4 あと、痛みが完全に取れたら先に体重を落とした方がイイと思います。重い身体で走るのは怪我の元です😥。ﾚｽありがとうございます😊

そうですね💦まずは減らさなきゃﾀﾞﾒですよね😱
早く完治して走りたいです😤

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