ひどい肩凝りはどうすれば😭

①半身浴で血行をよくする
②ストレッチで全身の筋肉をしっかり動かす

③普段から、正しい姿勢を心掛ける

これが、私の肩凝り解消法です

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私も酷くなると頭痛に吐き気までします。
時間がないときは私はとりあえず鎮痛剤飲んじゃいます。
時間があれば、温湿布を首肩背中に貼り横になります。

普段から肩を回したり肩の上下運動など簡単にできることをやるようにはしてますが なかなか解消は難しいですね😣

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私はヨガをやるようになってから凝らなくなりました😺

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こまめに肩を回したり、両腕を上げて組んでストレッチしたりしてます。あとは、蒸しタオルを当てたりしても気持ち良いです
今の生活の中でかなり緊張してませんか？リラックスできるようなことをするのも必要かもしれませんね焄
私はアロマが好きで、アロマオイルを焚いたりします。ゆっくりお風呂に浸かるのも良いですよ。

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皆さんレス有難うございます😊今夜は半身浴をして、寝る前に湿布を貼りたいと思います。ヨガなんかもよさそうですね☝普段から軽い運動を心掛けたいと思います✨鞄を片方の肩でもつ癖があるので、そういうのも直した方が良さそうですね💦

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>> 4 こまめに肩を回したり、両腕を上げて組んでストレッチしたりしてます。あとは、蒸しタオルを当てたりしても気持ち良いです 今の生活の中でかなり緊… レス有難うございます😊最近は人間関係で悩むことが多く正直ストレスが溜まっていると思います。アロマ良さそうですね✨試したことがないので時間がある時にでも試してみたいと思います(^^)

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