不眠症
最近本当に眠れなくて
困っています..
毎日怖くて不安で
そこからきてる
みたいなんですが
なにか不安とか
恐怖心とか不眠を
解消する方法
ありませんか?
ちなみに家族も
友達も彼氏もいます
周りに人がいない
わけでもないのに
ものすごく寂しくなって
怖くなったり不安に
なったりします..
あまり薬には
たよりたくないです..
みんなに迷惑も
かけたくないし..
真剣に悩んでいます
中傷はやめてください
お願いします..
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根本的な解決にならないかもしれないけど、ぐっすり寝れるぐらい疲れてみては？
多分だけど横になっても色々考えてしまって、知らず知らずに興奮に近い状態になってると思う。
疲れたことした日ぐっすり眠れた経験ないですか？
早速お返事ありがとうございます.
疲れてはいると思うんですけど..
けっこう長く
ﾊﾞｲﾄもしてるし
親も仕事なんで
家事もしてるし
疲れてなくて眠くない
というよりも
怖くて不安で
眠りにつけない感じです..
私も不眠症です😔最近少し眠れるようになりました😉何が不安と聞かれると💦答えられないのですが😥夜になると寂しい、不安な気持ちになりました💦私は、リラックスするようにしています😃お風呂にゆっくり入って、ベッドに入ってからは☝リラックス出来るイメージを頭に浮かべます😊それで少し改善されました⤴参考までに💦
不眠症経験者ですが、睡眠薬は出来れば飲まない方がいいですね。
お酒も勢いだけで解決にならないし、急な不安感にみまわれないように、電気は付けてテレビは見たくなくても付けておく。どうしてもﾀﾞﾒなら、プラス思考の友達に電話などして、不安感の相談ではなく楽しい会話をするなどすれば少し楽になりますよ(^_^) もしも、どうしてもお薬に頼らなければならなくなったら、飲むのも良いと思いますが、漢方など副作用がないお薬もあると思うので、病院に受診するとき先生に聞いてみるのも良いと思います。
お返事ありがとうございます
そうですね..暗いと
何かと不安になります..
友達と電話するっていう手も
あるんですね..
薬にはあまり頼りたくないですが
漢方ならあまり拒絶感が
ないですねｯ
長々とありがとうございました◎
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