>> 1 押さえるためには、自分の精神を強くするしかないと思います。時間かかりますが…。それ以外には、その事を考えそうになったら、違う事を考える事です… いちこさん、ありがとうございました。頑張ってみます。いつもみたいに挫折せぬように精神的に強くなろうと思います。時間はかかると思いますが頑張ります。

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No.5 06/04/10 19:37
お礼

>> 2 私もリスカだったの。押さえ方てゅうかわからないけど、まず、リスカしたくなったら、氷を手に握るんです。そして、しばらく、目を閉じて良いこと、と… お助け人さんありがとうごさいます。やってみよえとおもいす。

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No.6 06/04/10 19:47
お礼

>> 3 リスカを止めたいなら…まずは自分の気持ちを落ち着ける事が大切だと想います，誰かに話したり、どうしてリスカをしてるのか考えたらどうですか???… りりかさん、ありがとうございます。信頼出来る人に相談してみることにします。やめられるように頑張りたいです。

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No.7 06/04/10 21:05
通行人7 ( 30代 ♀ )

NHKで水谷先生のドキュメントやってたんですが、先ずは家の手伝いをする事、切りたい時は、人前で切る、親と一緒に寝る、などでした。

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No.8 06/04/11 12:12
お礼

>> 7 通行人さんありがとうございました。頑張ってみます。

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No.9 06/04/11 22:56
戒 ( Eqfpc )

はじめまして戒ともうします。私はリスカそのものを否定したりリスカの行為を否定はいたしません。リスカをせざるおえなくなってしまったその環境に問題があると思います。私もリスカをしていました。そして今なおリスカしている人・鬱病の人と対話をしております。リスカを辞めるには時間はかかると思いますが必ず辞められます。リスカをする前に何かワンクッションおくコトを心がけて見てはどうでしょうか？例えば…リスカしたいという衝動にかられた時に自分の好きなことがあればそれをしてみるとか、それができなければテレビに目を向けてみたり好きな音楽を聞いてみたり外の空気を吸ってみたり顔を洗ってみたり、誰か信頼でき相談できる方がいるならその方にメールしてみたり。なんでもいいのでリスカしたくなったらそんな風にする心がけをしてみるといいと思います。もしもう少し私とお話したいと思いましたらココにアクセスしてみてください。http://www.freepe.com/ii.cgi?ruka5963私が管理人をしているメンタルサイトなので。長々長文失礼いたしました。