残便感が残る😭

朝ご飯はしっかり食べてますか❓
抜いたりしてませんか❓

食事としては温野菜(根菜類)・納豆・ひじきなど食物繊維のあるものを取りましょう☝

残便感強くなると直腸瘤になるとか聞きましたよ。

トイレに5分以上いないでイキミに注意⚠だったハズ☝

酷い時は持病もあるようだから医師に相談され正しい処置をした方が良いと思います😊

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>> 1 レスありがとうございます。

朝ごはん抜いてます💧
というより生活リズムがずれちゃって、起きるのが昼って感じで💧
１日の最初の便などはイキまずに出るんですが、お風呂に入る前は残便感をどうにかしないといけないので(途中で便意がきたら困るから)、その時はイキみますね💦
イキむのもトイレに長く座るのも悪いと聞きますね😥

一応過敏性大腸炎のことで病院に行って薬を貰って飲んでいるんですけどね‥。

とりあえず生活を正して朝食を食べます💨

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