痩せたい痩せたい

楽しくダイエットって考えが甘いんじゃないの。

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はじめまして。

同じく主婦です。
ダイエットで18ｷﾛ痩せました。
軽いﾍﾙﾆｱとのことですので、ｽﾃｯﾊﾟｰなどいかがでしょう？友人が下半身痩せ出来たと言っていました。
価格も手頃で、好きな映画やテレビを見ながら出来ます。
あとは体に負担が少ないのは水泳ですね。

私はエクササイズDVDと食事制限でバランス良く痩せることに成功しました。

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>> 1 楽しくダイエットって考えが甘いんじゃないの。 レスありがとうございます。
内容はきつくても楽しく出来るならいいなぁと思いました。

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ナメて無い蓜
三日坊主を直す努力をせよ。

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>> 2 はじめまして。 同じく主婦です。 ダイエットで18ｷﾛ痩せました。 軽いﾍﾙﾆｱとのことですので、ｽﾃｯﾊﾟｰなどいかがでしょう？友人が下… レスありがとうございます。

ステッパーですね💡
道具を使うとゆう発想がありませんでした。やっぱり食事を考え直すのも大切ですね。

無理せず、徐々に体重を減らしていけたらいいなぁと思っています。

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>> 4 ナメて無い蓜 三日坊主を直す努力をせよ。 レスありがとうございます。

ナメてないです。

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皆辛いのを我慢して頑張って痩せてるんですよ。
まず、三日坊主を治しましょう。
楽しく痩せたい～なんて甘いし、なめてると思います。

ちなみに私は、毎日の摂取カロリーを計算して、それに合わせて食事しています。
後は半身浴とウォーキングとストレッチは欠かさずしています。
ウォーキングも適当にやったら痩せないのでご注意ください。

• << 10 書き忘れました💦 アドバイスありがとうございます。 半身浴は一体何に効くんですか？初歩的ですいません。 ウォーキングは腰痛が落ち着いたらやってみますが、何分が理想です？ 質問ですいません

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>> 7 レスありがとうございます。
痩せたいと思ったので、自己流でしたらヘルニアになりました。
なので、内容はきつくても少しでも楽しくダイエットしようと思うのはナメてますか？
三日坊主と書いただけでナメてますか？

色々なダイエットを方法を聞きたいので、『楽しい』『飽きない』とゆう意味も込め、三日坊主とゆう言葉を使いました。

余計な言葉を入れて申し訳ありません

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私はコアリズムやってます💃✨
楽しいし、飽きないから、毎日してますよ⤴⤴🙌

ダイエットの結果ってコツコツしないと、出ないから飽きちゃうんですよね💦
私もそうです…💧
でも、今のダイエットは必ず成功させてみます😤

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>> 7 皆辛いのを我慢して頑張って痩せてるんですよ。 まず、三日坊主を治しましょう。 楽しく痩せたい～なんて甘いし、なめてると思います。 ちなみに… 書き忘れました💦
アドバイスありがとうございます。

半身浴は一体何に効くんですか？初歩的ですいません。

ウォーキングは腰痛が落ち着いたらやってみますが、何分が理想です？

質問ですいません

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>> 9 私はコアリズムやってます💃✨ 楽しいし、飽きないから、毎日してますよ⤴⤴🙌 ダイエットの結果ってコツコツしないと、出ないから飽きちゃうんで… レスありがとうございます。

コアリズム✨見た事あります。
確かに慣れない腰つきに、笑いながらも続きそうですね。

痩せるのは辛いからこそ、楽しみながらしたいとゆう方針です。

本当へこみます。

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辛いダイエットをしたいなんて思わないですよね～。
私も楽しんでダイエットしたい派です☺


夜炭水化物を抜く、19時以降は食べない、毎朝トイレ後に体重測定…などが効果ありました。変化が出始めると楽しくなりますよね。

お互い頑張りましょうね～👍

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楽してダイエットしたいって言ってるわけじゃないからいいんじゃないでしょうか…😃
健康的にダイエットするならそれなりに時間もかかるしだからこそ続けられるように楽しくできるダイエットをみつけるのって大切だと思います💡
私も産後体重が戻らなくてダイエット中です。食事制限、運動などやりましたがなかなか続きませんでした😢
今やってるのは妹の運動会の練習に付き合って走ることです。最初はダイエットと思ってやっていましたが今は妹と追いかけっこという感じです。昔やった鬼ごっこの感覚で楽しいです😃
でも運動会が終わったらやらなくなるんだろうな…💧
主さん、お互い健康的に楽しく続けられるダイエット見つけられるといいですね🎵
回答になっていなくてすみません💦

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>> 12 辛いダイエットをしたいなんて思わないですよね～。 私も楽しんでダイエットしたい派です☺ 夜炭水化物を抜く、19時以降は食べない、毎朝トイ… レスありがとうございます。

今の私にでも出来そうな方法なので、早速朝からやってみます👮

知ってるようで、やってないダイエット方は色々ありますね✨

頑張りましょう‼

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ダイエット中です😃
そりゃ辛いより楽しい方が長続きしますよね😃
私も中々長続きしない方だったんですが、レコーディングダイエットというのを始め３ヶ月目になります。結果も出てきてダイエットは楽しいという意識になりました✋後は何で太っているかと言う答えも見つけられました😃

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自己流はダメです。
自己流でやると拒食症になったり、すぐリバウンドしたり、病気になったりします。

半身浴は代謝が良くなります。

楽しくやりたいのは結構ですが、努力は必要です。
カロリー計算はしっかりしてますか❓
毎日体重と体脂肪の測定はしていますか❓
楽しいことだけではなく、めんどくさいこともしなきゃ痩せないですよ。

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>> 13 楽してダイエットしたいって言ってるわけじゃないからいいんじゃないでしょうか…😃 健康的にダイエットするならそれなりに時間もかかるしだからこそ… レスありがとうございます。

文章力がないので、ナメてると思われてもしょうがないけど、だいぶへこみました⤵

私も産後体重が戻らず焦っています。
鬼ごっこみたいに楽しくて運動もいいですね💡
今は腰痛を治し、それから走りたいと思います。

お互い今の自分に合うのが見つかると本当いいですね✨

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>> 15 ダイエット中です😃 そりゃ辛いより楽しい方が長続きしますよね😃 私も中々長続きしない方だったんですが、レコーディングダイエットというのを始め… レスありがとうございます。

それは、1日に食べた物全部書いていくのですか？

太る理由がわかる…その気持ちを体験したいです。

長続きし、痩せるって楽しいと思える様に努力したいと思います。

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>> 16 自己流はダメです。 自己流でやると拒食症になったり、すぐリバウンドしたり、病気になったりします。 半身浴は代謝が良くなります。 楽しくや… 再レスありがとうございます。
面倒くさい事を避けてるつもりはありません。
ただ、ダイエットの中身をよく知らないので助言を求めただけです。
体脂肪はあまり気にしてなかったです💦
代謝をよくするのも大事なんですね。

ダイエットは奥が深いです

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代謝をよくすると、よく発汗するようになります。
汗をかくのは大切ですよ。
カロリーはしっかり計算して、1日の摂取量に合わせなければダメですよ。
多くても少なくてもダメです。
栄養のバランスもしっかり考えて、体を大切に。

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妊娠で12kg増えました。完璧に戻したかったので(妊娠前に着ていた服とかまだまだ着たいし)しっかりダイエットしました。妊婦体操の便秘に効くやつとか毎夜15分くらいして、炭水化物はなるべく控えました。ウォーキングや半身浴は👶の時間の都合上していませんが、朝からせっせと家中の掃除をしてました。動ける時間は全て掃除！隅から隅まで。夏はクーラーつけず汗をかき、冬は暖房入れなくても動けば暖かい！家中キレイになって心も体も気持ち良いです。毎日キレイにしてると癖になって(？)ちょっとの汚れも気になっちゃうくらい日々きちんと続いてます。お金もかからず家もピカピカ！産後４ヶ月で15kg減、産後の方がスリムになりました。ふくらはぎや二の腕もスッキリ！毎日ケアしていただけあって妊娠線も、シミやソバカスも出ず、肌もプルプルを保っています。掃除もケアもやればやる程効果があるのでそれが楽しい！赤ちゃんにもキレイな部屋は良いだろうし。私は絶対に若いママでいたい！まだまだ足を出したい！という決意が固くあったので怠けず、頑張りました。家もキレイだし旦那も満足気ですよ🙈

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ニッポン人ってどうしてマニュアル通り、勤勉なのかねぇ。。

いいじゃんねぇ、楽して痩せたいことの何が悪いわけ❓❓❓ダイエット本の帯には必ずといっていいほど｢1日5分だけでいい｣｢無理なく憧れのスタイルに｣など書かれているほど、昨今のダイエット業界は｢しぬ気でダイエット｣は流行んないんですよーだ。

あたしは食べるけど、まずおやつはやめました‼おやつに費やすお金をメイクに変えて、もったいないって思ったので💦
それから、野菜を食べて汁物食べておかず、ご飯の順で食べることにしました‼野菜を先に食べるとお腹いっぱいになり、ご飯が半分くらいで満腹になるんです‼
それから、犬を飼っているんですが、1日2回30分ずつ毎日散歩してました‼
極めつけは歯磨きしながら腰回しをしてました‼‼

これで約8㎏落ちました⤴⤴まだまだ続けます‼新しく取り入れるよりも生活ちょこっと変えるくらいのほうが続けやすいですよ⭐

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(他のダイエッターの方々、もし違ってたら補足など宜しくお願いします💦)


先ず女性に必要な１日の摂取カロリーは1800kcalです☆

大体の人は、一食500キロカロリーを目安に食事をしています☆
その計算でいくと、食べられるお菓子の種類や、何を食べれば摂取カロリーを少なくお腹いっぱいになるか見えてきますね😉

私がやってるのは、お風呂に入ったら必ずリンパマッサージをしています。
むくみが出て→血行が悪くなると痩せにくくなります💡
リンパマッサージをする事で痩せやすい体を作ります。

あと、効果的なのは旦那さんと一緒にダイエットする事ですね😃♪(痩せ型じゃなければ)
肉とかつままれると本気でムカつくし、つまみ返したりしてダイエットへのやる気アップ☆

あと、服屋の同僚でダイエットに成功した男性に聞いたら、例えば『この洋服が着たい』『〇〇のブランドのＳサイズを履きたい』など、『明確な目標がないと絶対続かない』と言われました^^;

１日に必要な炭水化物は百グラム(確か💧)らしいです😃💡

だから、私は朝だけオニギリを食べて昼と夜は肉とサラダだけにしました😉

まだまだあるけど文字制限があるので😢
主さんお互い頑張りましょう💕

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食わなきゃいいんだよ｡
走ればいいんだよ｡
ﾃﾞﾌﾞな女は醜いし､見苦しい｡

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>> 20 代謝をよくすると、よく発汗するようになります。 汗をかくのは大切ですよ。 カロリーはしっかり計算して、1日の摂取量に合わせなければダメですよ… 本当にありがとうございます。

カロリー今日から意識しながら、食事を用意してみます。

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>> 21 妊娠で12kg増えました。完璧に戻したかったので(妊娠前に着ていた服とかまだまだ着たいし)しっかりダイエットしました。妊婦体操の便秘に効くや… レスありがとうございます。

掃除をしっかりする‼確かにいいですね💡

今日から早速やってみます。
キレイでいる事も夫婦にとったら大事ですよね💦

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>> 22 ニッポン人ってどうしてマニュアル通り、勤勉なのかねぇ。。 いいじゃんねぇ、楽して痩せたいことの何が悪いわけ❓❓❓ダイエット本の帯には必ずと… レスありがとうございます。

『楽しく』がよっぽどいけない事なのかなぁと、悩みましたが自分に合う方法を見つけて痩せるよう頑張ります💡

うちも犬を飼っているので散歩今以上にはりきって頑張ります‼

歯磨きしながら、腰を回すですか‼今日からやってみます‼
後はやっぱり食生活は大事ですね💦

頑張ります👮

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>> 23 (他のダイエッターの方々、もし違ってたら補足など宜しくお願いします💦) 先ず女性に必要な１日の摂取カロリーは1800kcalです☆ 大… レスありがとうございます。

やっぱカロリーは大事ですね💦
今まで全く気にしてなかったので今日から意識してみます💡

旦那はかなりほっそりなので、一緒には無理だけど協力してもらいたいと思います。

着たい服を意識するのも大事ですね💡

お互い頑張りましょう‼

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>> 24 食わなきゃいいんだよ｡ 走ればいいんだよ｡ ﾃﾞﾌﾞな女は醜いし､見苦しい｡ レスありがとうございます。
頑張ります✨

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みんなは手厳しいこと言ってるけど辛い思いなんかしなくて規則正しい生活のみで十分低体重低体脂肪になります💪私は元々156cm45kgで妊娠中+10kgでしたが産後半年の今は40kgです😃妊娠前から典型的な下半身デブでしたがそれもなくなりました✌簡単です。まず私は妊娠を機に酒、お菓子等の趣向品をやめました。よほど忙しくない限り完全自炊。飲み物は水とお茶のみ。産後はエレベーターエスカレーターは使いません。後は毎日30分のウォーキング、簡単な体操、早寝早起きです。何も難しくなんてありませんでしたよ🙌

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>> 30 レスありがとうございます。
妊娠前は165・45キロだったんですが、産後5キロ戻らず50キロ…今、家族で実家に戻ってきたら＋4キロで只今54弱です💦💦

甘え過ぎて太った自分が情けないです⤵
今日から規則正しい生活を今以上に意識したいです💡

後、食生活も気をつけて少しでも前の自分に戻れるよう努力します🙇

ダイエットって色々な考え、色々な仕方がありますね💡

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身長体重を聞くと全然太ってないので、ダイエットしても落ちにくいのでは…と思いますが、痩せたい気持ちわかります😃腰回しなどどうでしょうか？SHIHOの腰回しで検索すればわかると思います。楽しく健康なダイエットがいいですよね～✌

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>> 32 レスありがとうございます。
実際は腰回りがすごいので、独身時代のジーパンなどおけつが破裂しそうです💦

早速検索してみます‼

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好きなものを食べても組み合わせによれば痩せれるみたいですよ😃
森三中のダイエットしてる人は食べものの組み合わせでストレスなくダイエット中らしいのを📺で見ました☝
覚えてるのは夜食を食べる前には野菜ジュースを飲むと吸収率が下がるという事だけですが😫
📺観てから晩御飯前に野菜ジュースだけ飲んでます🙌
お子様もいるのですから無理なダイエットはダメですよ🙌🙌ちなみに主さんは元々が細すぎみたいですから、今がちょうどいいのでわ？
私なんて１５８センチで、おデブのピーク時は５５キロありましたから😁
自身持って大丈夫な気がしました🙌

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32さん、SHIHOじゃなく
SHINOじゃないですか？
主さん、私もﾍﾙﾆｱですが腰回ししてます。体調を見ながらゆっくりやってみてくださいね。身長と体重はちょうど良さそうなので腹筋と背筋を強化する事が腰痛の予防には言いみたいです。頑張りましょう。

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間食を一切やめ、なるべく油料理を減らしてみてはいかがでしょう？
運動はヘルニアがあるとのことなので
可能であれば水泳をお勧めします。
全身を使う運動で負担も少ないです。
ゆっくり長時間泳ぐのが大事です。

また普段もエレベーターやエスカレーターを使わないように意識するとまた変わってきますよ☆

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私も ヘルニアで コアリズムして 悪化しました😱楽しく続けられるダイエットがいいですよね✌ 辛い 苦しいのは マゾ体質じゃ無いので 絶対無理🙅 で プール 友人と 初めました。ジャグジーもあるし 水に 入ってると 身体も リラックスして 良いです。それと マッサージしてもらって リンパの流れを 良くしてもらい 生姜湯を飲んで 温泉につかり サウナに入り。「私は 綺麗」と 自分に 暗示をかけ😁 化粧をします💄で 出勤 夜の蝶になります。周りに 綺麗だね 可愛いねと 言われると 錯覚を起こし 自然に 綺麗になれるもんです。でも 主婦では 無理と言うもの。ジムは 平日の昼なら 安いし 一時間でも プールで 泳ぐだけでも リフレッシュで 楽しいですよ。友人と行くと お互い張り合って いいです。

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