ジャンプ力向上法

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匿名希望（ 28 ♂ ）
08/11/26 19:53(更新日時)

１ヶ月でジャンプ力を上げたいのですが

筋トレ法や高く跳ぶコツなどはありませんか？

教えてください

驚異的に上げることが無理なのは承知の上です🙇

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No.837885　08/11/25 21:15(悩み投稿日時)

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No.1 08/11/26 00:26
ラッパ吹き ( 30代 ♂ slwrc )

はじめまして。

ジャンプ力の向上ですね👍

筋トレ方はウエイトリフティングが最高ですが、無理ならスクワットで大丈夫だと思います。

階段などを降るのもトレーニングになります。

No.2 08/11/26 18:18
匿名希望2 ( 20代 ♂ )

ただ単純に垂直飛びでいいと思うよ。

No.3 08/11/26 19:53
匿名希望3 ( 10代 ♀ )

腹筋背金筋をバランスよく付けて下さい✨
あとは、階段をのぼり、毎日ジャンプしてください✨

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