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悩める人( 21 ♂ ) 09/01/05 22:08(更新日時)
ベンチプレスは胸の筋肉しか鍛えられないですか⁉あと、腕の筋肉を鍛えるには何が一番いいですか⁉
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No.1 09/01/04 19:05 匿名希望1
アームカールは❓
No.2 09/01/04 20:00 お礼
返事ありがとうございます🙇ベンチプレスは胸の筋肉だけですか⁉あと、腕立ての回数を増やすには何が一番いいですか⁉
No.3 09/01/05 19:36 匿名希望1
腕立て伏せの回数を増やしたいなら、腕立て伏せの回数を少しずつ増やせば、依り多くの回数ができるようになります。 腕を太くしたいなら、アームカールです。ベンチプレスも腕が太くなります。
No.4 09/01/05 22:08 通行人4 ( ♂ )
ベンチプレスなら大胸筋胸の他に上腕三等筋(上腕の裏側)・三角筋(肩)とかじゃない?あと腕を太くするならアームカール各種…肩ならサイドレイズ、ワンハンドローイング…ググった方が早いよ😄
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