誰か教えてください💦至急です😥

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悩める人（ 21 ♂ ）
09/01/05 22:08(更新日時)

ベンチプレスは胸の筋肉しか鍛えられないですか⁉あと、腕の筋肉を鍛えるには何が一番いいですか⁉

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No.852253　09/01/04 18:34(悩み投稿日時)

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No.1 09/01/04 19:05
匿名希望1

アームカールは❓

No.2 09/01/04 20:00
お礼

返事ありがとうございます🙇ベンチプレスは胸の筋肉だけですか⁉あと、腕立ての回数を増やすには何が一番いいですか⁉

No.3 09/01/05 19:36
匿名希望1

腕立て伏せの回数を増やしたいなら、腕立て伏せの回数を少しずつ増やせば、依り多くの回数ができるようになります。

腕を太くしたいなら、アームカールです。ベンチプレスも腕が太くなります。

No.4 09/01/05 22:08
通行人4 ( ♂ )

ベンチプレスなら大胸筋胸の他に上腕三等筋(上腕の裏側)・三角筋(肩)とかじゃない？あと腕を太くするならアームカール各種…肩ならサイドレイズ、ワンハンドローイング…ググった方が早いよ😄

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