ネガティブな自分‥
私は統合失調感情障害とパニックを持っています。
凄くネガティブです。何に対してもマイナス思考です。
だけど自分なりにポジティブになろうと努力しています‥
かなり大変です。感情をまともにコントロール出来ない私がポジティブになる事は。明るくなりたい‥明るく振る舞うのだけ得意になりました。
人格否定されてから余計にネガティブです。
皆さんはどうやってプラス思考に気持ちを切り替えてますか❓
私はネガティブな自分が今の自分だから認めてあげたいと自分では思っています。
ただ‥そうすると人格否定されるので。
お付き合いしている彼だけが唯一理解してくれてます。
同じメンタル持っているので。
でも苦しいです。
もっと強くなりたいです。
どうやったら変われる❓
感情が矛盾だらけです。
長文乱文失礼致しました。
No.898186 2009/01/29 03:10(悩み投稿日時)
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私がよくネガティブになった時に考えるようにしてることですが
「また悪いクセが出た、やめよう。」
って思うようにしてます。
多分ポジティブな人って、ポジティブになるような考え方が無意識のクセでできるようになってるんだと思います。
他にやるのは、「1ヵ月後も同じ事で悩んでるだろうか。多分悩んでない。じゃあ今も悩むのやめよう。」とか。
ひたすら暗示ですね😥
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