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ダイエット→便秘(>_<)
今ダイエットを始めて一ヶ月が経ちました。私のダイエットは白米を食べないというものです。あと低カロリーな食事を心がけています。と言っても炭水化物をとらないワケでもないし、野菜や海草、コンニャクなどの食物繊維もしっかりとってるのですが、薬の力を借りないと、お通じがありません(T_T)
ヨーグルトやプルーンもダメです(>_<) ちゃんと白米を食べるべきでしょうか?できれば食べたくないです。良い方法があれば教えて下さい。あと自然なお通じを促す良いお薬あれば教えて下さい(>_<)
No.90282 06/07/21 21:20(悩み投稿日時)
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ダイエットには和食じゃないでしょうか?なんと言っても玄米が良いかと思います。
よく噛んで栄養もとれる。
あと豆にも沢山の食物繊維あります。
納豆やあずきなどとても体に良いです。ヨーグルトは菌によってはあまりききめがないし、脂肪もあるのでどうかと思います。
無理なく毎日食べられる物が良いですよね。
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