太りまして悩んでます。
もともと昔からこの年までほんとによく食べてきました‥😹。あまり太らないと、調子こいてましたが妊娠し出産からいきなり超デブになりました。いま☝167センチ61キロの巨体です💧 再来月に、同窓会あるのですがどうしても5キロ落としたいです。毎日走ってますが、食事のカロリーは何キロカロリー位にしたらよいですか！？！？
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その身長体重だとそんな巨体というほどでは…
受け取り様によっては失礼にも捉えれますし、身長体重(それを巨体ということは)なかったんでは？と思いました。
成人女性の一日の消費ｶﾛﾘｰは1800～2000kcal
標準体重から必要摂取カロリーを計算する方法はまず自分の標準体重『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』を計算して、それに25～30を掛けた数字
だそうです。
皆さんありがとうございます。姪に😔ママよりおばちゃんお尻大きいし体大きいよね(^-^)と笑顔で言われて💦そうだね～😹とショック。私も1番さんの様に解雇になり（泣）あっとゆう間にデブとゆうか体格いい巨体に😱はっきり言って妖怪ヌリカベ☝です💧3番さんありがとうございます✨1800で二ヶ月やってみます少しでも痩せれたら、またお礼させていただきます。
私もダイエットした者です😃太っている時に走ったり歩いたりすると膝壊しますよ💧本当に💧膝が痛くなり整骨院に行ったら、太っているのに💧いきなり運動したら膝に負担かかるぐらいわからない❓と言われ運動するならプールの中での歩いたりストレッチなどやるように言われました⤵😃後食事制限しないと、やっぱり痩せませんよ😃私は10キロ落としている間ストレッチなど家で出来る事をしてました😃体重が落ちてからは軽いウォーキングしたりとストレッチと食事制限して全部で14キロ落としました😃
私も３ヶ月後同窓会あったので必死になりました😥おかげで今は体も軽くなり、ダイエットして良かったと思います😃頑張って下さい😃
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