また食べてしまった

１食じゃなくて １日でなら食べても普通なんじゃないかな～と思ってしまう私も 実は過食気味です😱

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続けていけば、太るだろうし、肌も荒れるだろうし、体を壊したり
摂食障害につながってしまうかもしれないからやめようよ。

食べることで心を満たすのは一番簡単らしいけど
食べることではない、心を満足させることができるものを探したほういい。

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>> 1 １食じゃなくて １日でなら食べても普通なんじゃないかな～と思ってしまう私も 実は過食気味です😱 ありがとうございます珵
朝から立て続けに常に何か食べてしまってました埈


今はお腹がボッコーン出ててめちゃ苦しいし後悔しまくってます…

食べすぎて太ってきたから痩せようと思ってたのに…また自分の弱さに負けてしまいました炅


悩み、ストレス、寂しさが最近特に強くて

そのせいに
しようとしてる自分がまた嫌いでへこんだりします…

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んー😠あんまり人のこと言えないや(笑)

たぶん、生理前とかじゃないですか❓
手帳とかに食事とか気持ち(食べたーいとか)を記録するとイイです☺
毎月同じような時期に過食気味になるなら、PMSかもしれません。

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ストレスがたまっているのではないですか？そして食べる事で発散をしてしまっている。私もストレス発散が上手に出来なく、イラッとする（常にイライラ）と過食してしまいます。お腹いっぱいでも詰め込むように食べてしまい寿司の空箱など見て（また太る）罪悪感いっぱいに。通院はしていますが、医師曰わく、食べていて美味しいなと感じるならばまだ良い方だそうです。

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それは過食だと思います。普段少食にしてるんじゃないでしょうか？。

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>> 2 続けていけば、太るだろうし、肌も荒れるだろうし、体を壊したり 摂食障害につながってしまうかもしれないからやめようよ。 食べることで心を満た… ありがとうございます珵
元々よく食べるほうでしたが

こんな異常に食べるようになってしまったのは今年になってからなんです


もしかして
これって過食なのかなってこないだ少し思ってしまいました

太るのも嫌やし
目を覚まして数日前に改善しようと頑張りだした矢先でした…


最近
たまに寂しくなる時があります


食べてる時は
それが埋めれるんです


でも
食べ終わって苦しくなり休憩し、空になった容器を見て大後悔


このままじゃあかんと
運動しにいったりしますが

できなかった日は
もっと後悔します。。


心が満たされるもの…
なにがあるでしょうか蓜


抜け出したいです

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２さんの回答の心を満たす何か…これは医師にも言われます。食べる事以外に心から楽しめる趣味が何かないかな？と

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>> 4 んー😠あんまり人のこと言えないや(笑) たぶん、生理前とかじゃないですか❓ 手帳とかに食事とか気持ち(食べたーいとか)を記録するとイイです… ありがとうございます珵
確かに今は生理前かもしれないですが
それ以外の時も食べるんであんまり時期関係ないですね昉

レコーディングしようと思ったけど
日記とか続いた事がないので携帯でブログに登録して食べたものを更新してたんです

そのおかげか
意識して３日くらいはヘルシーなものや１日２食で間食なし、する時はヨーグルトだけとかコーンスープ飲んで我慢とかで

頑張れてました。


けどまた
リバウンド…これはただ自分が弱いだけです昉


たまに１人の時不安定にはなりますが…


ＰＭＳってなんですか？

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>> 5 ストレスがたまっているのではないですか？そして食べる事で発散をしてしまっている。私もストレス発散が上手に出来なく、イラッとする（常にイライラ… ありがとうございます珵
確かに
私もそうです、全く一緒かもしれません昉
ストレスも悩みもあります。誰かに言えるならいいですが、言えない事もあるから多分余計だと思います

こないだもその事をふと１人考えて泣きたくないのに自転車にのりながら何故か涙が出てきました


食べものは美味しいと感じれます。
ただ途中からお腹がいっぱいやのに無理やり詰め込んでる感じです


今日も
弁当とそばを一緒に食べたあと

胸の下から下腹までギャル曽根みたいにボコーンとお腹出て苦しくて
もぉなんもいらん…と思ったのに少し時間がたつと

またコンビニでケーキ買ってました


お金もないのに…


こんな惨めな自分にも嫌になります


どんだけ後悔しても
買う買わない、食べる食べないは自分で決める事やから

ストレスのせいやとしても
原因の根本や最終的に悪いのは自分なのにね

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>> 6 それは過食だと思います。普段少食にしてるんじゃないでしょうか？。 ありがとうございます珵
少食な日もあれば
普通に食べる時もあります。

ダイエットしようと思って実践してる時でも無理なやりかたではなく

ちゃんと朝(か昼)に炭水化物はとって

夜はサラダとかモリモリ食べてますし
する時は運動もします。


それが辛いとかも特にはないんです。


なのに
今日みたいに急に衝動的に食べたい欲求が押さえられない時があって困ってます…

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>> 8 ２さんの回答の心を満たす何か…これは医師にも言われます。食べる事以外に心から楽しめる趣味が何かないかな？と ありがとうございます珵
そうなんですか
それがあったらこんな事になってないよって感じですよね坥笑

それとも私は
ただ太っていく事の言い訳にしようとしてるだけなのかな昉

自分がよくわからないです

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５です。自分自身で思うのは私って自分に甘いよな…って事ですね。お金ないと分かっているのに食べたい衝動が浮かぶと近所のコンビニやスーパーに行ったり。必要な洋服など買わずにほぼ食べる費用に消えます。何かに夢中になっている時だと（たまにミシンでバックを作ったりします）食べるのを忘れている自分がいたりします。後、我慢ばかりの無理なダイエットはしないとかも大切ですね。

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再度、レスしますね☺
PMSというのは日本語にすると確か月経前緊張症候群というものです。
私も一時、過食に悩んでいたことがあって、ダイエット本を見ている時に知りました。

｢これ私のこと!?｣

とビビるくらい自己診断チェックに当てはまっていて、それから本を元にしてダイエット💪
成功しましたよ(^-^)

一度サイトなどで調べてみてはどうですか？
PMSはストレスとも関係するらしいので、もしかしたら…ということも有ります。

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>> 13 ５です。自分自身で思うのは私って自分に甘いよな…って事ですね。お金ないと分かっているのに食べたい衝動が浮かぶと近所のコンビニやスーパーに行っ… またまたレスありがとうございます珵

そう俉そう俉
私もそうです俉昉

ほんまは
服とか買わないとあかんのに、服は１９８０円とかでもお金がない今はすごい高く感じて買うのやめてしまうのに昉

靴下も
最近買わなあかんなと思いつつ、いくけど目の前にしたら買わず

気づけば
食べものばかりに浪費してます昉

私もなにかに夢中になってる時は食べません。
あと
不思議と食べないで(普通の食事ペースと量で)いける日もあります。

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>> 14 再度、レスしますね☺ PMSというのは日本語にすると確か月経前緊張症候群というものです。 私も一時、過食に悩んでいたことがあって、ダイエット… ＰＭＳ詳しく教えてくださってありがとうございます珵

ただ
時期はバラバラ不定期なので私は違うような気もしますが

ストレスも関係あるなら
１度調べてみたいと思います坥

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たまに食べ過ぎてしまうというのは、どれくらいの頻度なんですか？

一週間に一度とかなら全く問題ないように思いますが😥

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>> 17 ありがとうございます珵
昨日はまだ今日に比べたらマシでしたが
シュークリームとチョコと焼きそばとキムチラーメンとおにぎりでした

一昨日は覚えてないのですが確か普通だったと思います。

けど昨日
ラーメンと焼きそばを一緒に食べてる時点で、なんかヤバい感じはしてたんです昉

感じてたならセーブできただろって言われたらなにも言い返せませんが


最近で詳しくはいつか忘れましたが
ミスドを１回で５～６種類食べた事もあります昉


たまにだったとしても
そのたまに襲われる食欲で食べる量が尋常じゃないんです。

食べたあとに気づくんですが


現にちょっとずつ
太ってきててヤバいです昉

明日からＧＷ終わりまで予定があって気が紛れると思うので

しばらくこんな事はないと思いますが
７日から食事改善したいと思います

今はそんな気持ちです

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レス全部読んでないのですが、1日でその量はちょっとだけ多いです。でも過食まではいってない。でも、普段あまり食べないあなたからしたらとてつもない量なのかもしれないですね。その内吐いたりするんではないかと不安です。病院に行ってきいてみてくださいね。

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>> 19 ありがとうございます珵
さすがに吐く勇気はありません昉
頑張って改善します

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1日で食べてるならそんなに気にしなくっても😁

あたしも食べ過ぎで食べるときは主さんより食べてるよ😁

もちろん体格は良い方です😫

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思うように減らない体重にイライラしたり、がんばっているのに見た目にあまり変化がない→だからドカ食いしてしまうという悪循環に陥ってはいませんか？

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食べた分動けばいい話です

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