免疫アップ食療法

一度回復されたわけですから、同じ内容を根気強く続けるしかないと思います。
今は不景気で食費も高くなるのは仕方ないですが、色々な品目や旬の素材を取り入れる事です。ただし分量は少しでいいのです。
単品を多く食べるより効果的です。ケーキが欲しくなったら食べるのも良し、注意する点は
それを食事として済ませてしまわない事です。
食事と おやつは別物としてメリハリつけましょう。良く噛んで 味わって楽しく食べて下さい。
不安なら保健所で栄養士さんに相談されてはいかがですか？