なんで頑張ってるのに痩せないの？

主さんのメニューだと脂肪が燃焼するまでに到達しません💦
空腹時間が長いと身体が飢餓状態を避けるため、吸収過多になります。

あと、経験談ですが、元々食べる事が好きな人は極端な食事制限はほぼ失敗します

私は白飯が好きなのですが、完全に抜くと反動で食べてしまうので、朝昼は普通に食べ、夜は茶碗半分位に控えます。
（揚げ物も甘い物も食べます。極端には制限しませんが、少し少なめに食べます）

この10ｹ月で156センチ 53キロ→47キロまで落としましたが…

１、始めのストレッチ20分（パワーヨガ系のストレッチで、ストレッチだけでも汗をかきます）
２、筋トレ（腹筋100～150・背筋&腕の筋肉・太もも等各部位まんべんなくで合計30分）

３、ジョギング30分
４、最初と同じストレッチ20分

以上で終了

これを先月まで毎日やってました（+週5で30分の半身浴）

今は仕事が忙しい日を除いて、週5でやってます

上記のメニューができない日でも、腹筋・背筋を鍛える筋トレは自宅で1時間以上です。

素人でも色々調べて、正しいやり方を実践しました（身体が故障しない為のジョギングフォーム等）

綺麗に身体を絞るためには、長期で考えたほうがストレスすくないですよ

※主さんの体重だとジョギングはひざに負担がかかるので、水中ウォーキングが良いと思います