リバウンドが怖い。

やわらちゃんの筋トレですが、子供をダンベル代わりにしてましたよ(笑)
お子さんを沢山抱っこしてあげて、スクワットすれば、スキンシップにもなって一石二鳥✨
高い高いは腕の筋トレになりますね✨
お馬さんごっこのハイハイも、結構筋力使います。
よく考えたら、ベビーカーでのお散歩もウォーキングみたいなものですよ。

子供が居るからダイエット出来ない！じゃなく、小さい子供が居るからこそ出来るダイエットです。



１さん提案のウォーキングもそうですが、下半身に筋肉が付くと痩せるので、下半身を中心に。
私は朝晩50回ずつ(最初はキツイから30回ずつ)ですが、一分半くらいで終わるので忙しい主婦さんにはオススメです。

子供と遊ぶとお腹空くでしょう。
間食抜きはオススメしません。
ただ、お菓子はダメ。
ヨーグルトにしましょう。
甘味が欲しいならジャムをかけて。
育児中はストレスも溜まるので、カルシウムも取れて一石二鳥。
間食OKにカルシウムで、イライラ解消です。