喉がすごく弱い

腹式呼吸を覚えるといいかもしれません。
同じ空気量で大きな声を出しやすくなると思います。
腹式呼吸と胸式呼吸が意識的にできるようになればふたつの複合でさらに声を出しやすくなります。

あとは簡単な発声かな？
大きい声でなくてもよいので、自分が出せる一番楽な音をロングトーンで→次に一番低い音→最後に一番高い音であ〜〜〜ってするだけです。

寝起きや食事後なんかは声が出にくくなります。
これをやるだけでも声が出やすくなるので大きい声を出すのであれば負担がへるかと思います。
時間もそんなに取らないですし、参考までに。