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暴飲暴食を本当にやめたいです

No.10　15/02/12 10:28
通行人10 ( ♀ ) あ+あ-

メニューが食事ではないです。
メニュー内容を定食みたいに栄養バランスを考えて食べるところからやったらどうですか？
基本、お腹が鳴ってから普通の量を食べる。
お腹が鳴ってないのに沢山の量もおやつも必要ないです。
体が要求してないのに、詰め込むのは良くないです。
自分の体と相談しなくては、体が悲鳴あげますよ。

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