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最近炭水化物の採りすぎなのか満腹感を感じにくくなりました。ちょっと運動した方がいいのでしょうか？？

No.5　17/02/11 15:37
通行人5 あ+あ-

食事前に水分取って、食事に味噌汁、具沢山にして、食後にも飲み物。
炭水化物で満たすより水分を多く取ると満足感が出ると思います。水分をあまり取らないと、食欲に走ると体感的に思う。
牛丼大盛だけと牛丼普通盛りと味噌汁の組み合わせなら味噌汁付きの組み合わせのが、満腹感があると思います。

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