私は中学生です。私はいつも学校の集会や式などで先生が私の視界に入ったりすると、私の方を見ている訳じゃないのになぜか緊張します。息をするのが楽に出来なくて顔がドン

私は人と真面目な話ができません。
自分の考えを言おうとすると、言葉の前に涙が出て話せなくなります。

カウンセラーの先生に相談したら、自分の意見に、自分自身に自覚なく自信が持てないせいだと言われました。(早口言葉みたくなった)

多分、あなたもどこかしら自信の持てない所があるのでは無いでしょうか?自覚は無いかも知れません。
だから、無意識下で見られてるんじゃないかと考えたりして苦しくなるのでは?

私は他人に自慢できるような場所を作って(例えば、爪を綺麗に磨いておくとか)、克服とまでは行きませんが少し症状が軽くなりました！

あくまでも個人的な意見です。
長々と失礼しました！