毎晩、急に嫌なことばかり考えて、涙が止まらなくなります。 じぶんで、抑えようとしても酷くなるばかりです。 どうしたら涙が出てこなくなりますか？

そういう時は抑えずに思い切り泣いてください。そうしたら少しスッキリしますよ。夜って憂鬱になりやすいですよね。よくわかります！
私は泣いた後スキマスイッチ、スガシカオ、ミスチル、スピッツ、ケツメイシ(自分の趣味を推してしまってすみません)の中のノリノリの音楽を聴いていました。主さんの好きなアーティストの曲の中でノリノリのがあったら聴いてみるといいかもしれません。